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标签:炙甘草

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脾胃气虚喝四君子汤 人参白术茯苓炙甘草

  我们经常会听到医生说脾胃气虚,脾胃气虚在生活中很常见,主要症状表现为面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少便溏、脘腹胀满等,而治疗此证的基础方就是四君子汤。  四君子汤首载于《太平惠民和剂局方》,原方用人参、白术、茯苓各9克,炙甘草6克,水煎服。因四味药皆为平和之品,温而不燥,补而不峻,犹如君子有冲和之德、中庸之道;又因男子以气为主,女子以血为主,该方为补气代表方,故名为四君子汤。方中人参甘温,大补元气;白术苦温,燥脾补气;茯苓甘淡,渗湿泻热;甘草甘平,补气健脾。  后世众多健脾益气方剂多由四君子汤衍化而来,如大家熟悉的六君子汤、香砂养胃丸、参苓白术散等。但因人参药性偏温热,故后人以相对平和的党参代替。现代研究表明,此方...

太极 讲究身体动静结合

  太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母,动之则分(开),静之则合。”这段话有多种含义,其中“动之则开,静之则合”。说的就是太极拳。这是250年前对太极拳的总结性立论,是迄今解读太极拳的基本准则。这立论是有外延、内涵的辩证的两句话。即动与静是辩证统一的,外延是  太极拳动法,内涵则有形与质,形体的组成和规律性。  一、太极拳的动法  太极拳的动静开合,即身体的动静开合。身体的动静开合是以“腰脊为主宰”,即由腰脊掌握支配着。打拳“用意不用力”(“用意”就是用感觉和想像),由腰脊内部动起,缓慢均匀,节节贯穿,连绵不断,“意动形随”,就是太极拳的动法。其动静平衡统一及其变化,和“动之则...

瑜伽新手初学知识13条

  很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的。   本文对瑜伽初学者所需要知道的基本常识做了集中归纳,有利于瑜伽学生认识瑜伽,同时在瑜伽锻炼中培养自己的兴趣。   1、练习之前最好保持空腹3—4小时,至少也应为1—2个小时,胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。   2、练习后1小时内不要进食大量食物。练习之后,我们的肠胃都处于放松休息的状态,立即...

秋季养生 饮食调理

  秋风乍起、天气转凉。在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。  双耳冬菇  用料:水发银耳、木耳、冬菇各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。  制作:将上料摘好洗净,放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,适入盐、黄酒、香油少许,再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可。  功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。  八宝猪肚  用料:猪肚1个,糯米150克,红枣10枚,莲子、苡米...

自古流传下来的“长寿菜”!这个春天一定不能错过!

  山珍海味虽然可口,却不一定健康。如今人们吃东西,营养健康往往摆在首位,越来越多人意识到,吃的贵并不代表着吃的好。  今天给大家介绍的这些菜,看似不起眼,却被老祖宗称为“长寿菜”、“救命菜”,而且价格不贵。2018年,一定要吃全啦~。  小白菜:稳定血压  小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。  它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。  甘蓝:天然胃药  常年患胃病的朋友可以多吃甘蓝,这是一种天然的养胃药,比你吃药要好得多。  上面两种都可以起到“养胃”的功效。  芦笋:护心  芦笋对心脏血管非...

秋季最适合煲汤的六种蔬菜

  秋季是很养生的一个季节,煲汤就是很多人养生的首选。那么秋季养生如何煲汤呢?适合煲汤的蔬菜有哪些呢?下面就来了解一下秋季适合用来煲汤的6种蔬菜。   一、白萝卜   白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。   二、海带   海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材...

看舌头可知你的健康密码

  “正常人的舌体柔软灵活,颜色淡红,富有生气,舌体表面还铺有一层薄薄的舌苔,呈白色,干湿适度,舌底血管脉络粗细度适中且平滑,长度不超舌底1/2。”广东省中医院副院长杨志敏介绍说,中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。中医认为,舌尖属心肺,舌中属脾胃、舌根属肾,舌两侧属肝胆。观察舌头应该从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管经络等几方面进行。其中,舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况;舌苔包括了颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑;舌底血管脉络主要从长短粗细进行观察;舌蕾则主要要看大小以及颜色。  “观察舌态时一定要定心静气,最好选择在充足的自然光线下进行。”杨志敏说,首先要面对光线,使得光...

自我诊断“掌”握健康

  掌纹看健康,是时下最热的养生话题。这股热潮源于一系列和掌纹有关的养生书籍的热销,如《掌纹的秘密:手会说话》、《家庭健康看掌纹》、《掌纹诊病实用图谱》等书,不但占据现在各大畅销书排行榜前列,就连相关的电视节目收视率也居高不下,倍受读者和观众的追捧。  “外行看热闹,内行看门道”。尽管很多人对“掌纹看健康”津津乐道,趋之若鹜,但也有不少人对此心存疑虑,认为其缺乏科学依据,担心和“手相算命”一样被忽悠。  掌纹看健康靠谱吗?  中医认为,掌纹的变化,能反映脏腑、疾病情况。那么,掌纹诊疗,到底有哪些利弊?让我们一起来解读手中的密码。  掌纹看健康 手诊范畴  事实上,掌纹看健康,并不是无稽之谈,基础源自中医。中医理...

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