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教你读瑜伽的圣音om

百分养生网 发布时间:2018-05-31 浏览:28 次

  在瑜伽世界里,对于宇宙的初始有这么一个说法:那是在亘古以前,星球中有一些微微的,嗡嗡的声响,这些声响来自于物体能量的频律发出的音波,后来这些音律像滚雪球一样,愈累积愈大,能量也愈强,于是包括生物在内的很多事物于是诞生(或产生)了。

  不管您相不相信这个说法,不过,以现代科学的眼光来看,每一件事物的确都会发出各种不同的声波,只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后,发现居然来自一个很简单又很原始的声音。
  是的,那就是OM(有人写成AUM)。
  这个OM不只是一个简单的音律而已,在瑜伽世界里,它不但被符号化,更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极,就会想到那个黑白两色,黑中有白,白中有黑的圆图一样。
  我们从这个声音,延伸出一个符号,并给它一个至高无上的意义外,更有很多瑜伽行者认为,OM是所有「唱颂」(Mantra,注)中最有力量,也最能抚慰人心的一个。因此,在我们心烦气燥,或者静坐无法静心时,多在心中或口中吟OM的故事
  唱这个OM字,能让烦燥远离,帮我们更能进入静坐的境界。
  平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次,科学家更发现,包括吟唱OM在内的所有Mantra(唱颂),都有让呼吸放慢,紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处。
  OM的吟唱法
  至于要如何吟唱呢?我们以发音来看,OM其实有三个音节,分别是A,U和M。A的发音是Ah;U的发音是Ooh,M的声音就是Mmm的收口音,最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。
  这三个音若是对照到我们的心理状态,各自代表不同的阶段:A是指有意识的阶段,我们仍与外界连结着;U是指人们进入睡梦阶段,在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结;而M则代表无梦的阶段,也代表进入另一个更高的层次中。也难怪,这个奇妙的A-U-M…。能这么平抚心绪。
  体内按摩的好方法
  而这个A-U-M的音阶可高可低,您可依个人当时的心情,发出不同音阶的OM。或是您可唱成O-M。以我的经验来说,吟唱出这个O-M(或A-U-M)的声波,很明确地感觉到自己身体的振动,这种振动仿佛把体内的能量激发出来,当自己身、心状况好,情绪也稳定的时候,深吸一口气,吐气唱出A---U---M---时,不但中气十足,与身体共振非常强烈,也延续得非常久。可是当精神不济或是心绪杂乱时,这个OM不但有气无力,且毫无能量。
  另外,若是您更细心,会发现,吟唱OM是个绝妙的声波疗法。因为它的共鸣腔可以在额头,可以在喉咙,您也可以转注在丹田,它振动方式会因位置不同而异,它的振动更可直接按摩那附近的Charkra(脉轮,瑜伽中从会阴附近一直往头部,有七个脉轮,就像中国人说的穴道一样,是汇聚大量能量的所在),吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用,真的是妙不可言。
  注:Mantra是古印度人传唱数千年的曲子。有的是歌颂上天、神明,有的纯只是单纯的平抚人心的音律。瑜伽人认为多多唱颂能让人心情放松、心跳放慢,让杂念虑清…。