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长期练习瑜伽者易出现脊椎软骨退化

百分养生网 发布时间:2018-04-05 10:11 浏览:488 次

  瑜伽近年在香港、台湾大行其道,香港业界估计修习者达数万人,但近日一项研究指出,部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。

  香港消委会及骨科医生指出,正确练瑜伽对身体应有好处,但瑜伽非人人适合,呼吁修习者量力而为以免受伤。
  香港骨科专科医生高拔萃及林国基分别指出,香港曾有病人疑因修习瑜伽不当,出现小腿肌肉撕裂或髋关节筋腱拉伤等问题,要2至3个月才能复元。
  两名医生均认为,正确修练瑜伽并无问题,但他们关注市面部分瑜伽混合班把不同程度学员集合上课,担心学员可能为了追赶毗邻较高程度的学员,勉强做出超高难度动作而受伤。
  消委会总干事刘燕卿则表示,瑜伽非人人适合练习,有高血压、脊椎毛病等的市民,学习瑜伽前宜先咨询医生意见。而“高温瑜伽”(在摄氏35至38度下练习瑜伽,据报可改善身体)更容易导致心跳加速,身体大量流失水分,心脏病人、高血压患者、孕妇及小童皆不适宜。
  消委会建议市民报名学习瑜伽前,应留意瑜伽班的师资及口碑,而付款参加昂贵的长期课程前,宜参加较廉价的试玩课程以确定瑜伽是否适合自己。

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