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徒步可健身

百分养生网 发布时间:2017-04-06 09:48 浏览:167 次

  爱上徒步,是因为大连每年举办的徒步大会。

  2003年,大连举办第一届徒步大会。当初在报纸上看到活动公告,根本没有当作一回事,反倒有些怪怪的想法:不就是走步吗,用得着这么兴师动众?还专门组织一个大会。后来,听参加过徒步大会的朋友讲述他们在整个徒步过程中心情的愉悦,多少有些动心。在网上查查,原来在国外徒步是非常受青睐的锻炼活动。

  第二年的徒步大会,我早早地去报了名,想尝试一下参加集体徒步到底是什么感觉。平常缺乏锻炼,工作又是坐在办公室里,自己多少还有些担心,不知自己能坚持走多远,试着报名参加10公里徒步。

  从星海广场出发,沿着滨海路向前进发,终点设在老虎滩那里。没想到参加徒步者人山人海,男女老幼都有。一路上彩旗飘扬,把滨海路装点得如同过节一般。走在蜿蜒的滨海路上,左边的山坡上是绿树、小草和花朵,右边是蔚蓝的大海,闻着海风吹过来的海的气息,真是神清气爽。从星海公园到老虎滩,人们相伴而行,徒步的过程简直就是欢乐的海洋。3个多小时的行程似乎很快就过去了,尽管身体微微有些疲惫,但身心轻松无比。真没想到徒步还有这样美妙的感受。

  从那以后,我喜欢上了徒步。不但每年参加徒步大会,休息日里也时常和家人一起走一段滨海路,享受海风的吹拂,既锻炼了身体,又放松了心情。

  2005年春天,我自感体重超标严重,决定每天早上步行上班。单位离家不算太远,约有五六公里,每天快步疾走,需要1个小时的时间。早上,避开汽车川流不息的马路,选择一条树木青葱的小路,没有汽车尾气的污染,没有急吼吼的汽车喇叭声音和刹车声,尽管汗水浸湿了衣衫,但脚步是轻快的,心情是愉悦的。半年坚持下来,体重降低了近5公斤,身体也明显瘦了下来,以前偏高的血压也趋于正常。

  就这样爱上了徒步。有时工作忙,不允许徒步去单位,只好要乘车上班。可几天下来,浑身都不自在,就特别想用脚步丈量一下熟悉的道路,亲近一下路边的泥土。爱上徒步,是我的健康选择。

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