当前位置:首页 > 运动养生 > 瑜伽有氧

瑜珈可以治疗失眠吗?

百分养生网 发布时间:2016-11-23 18:28 浏览:456 次

  练习瑜珈可以缓解精神压力,通过最自然和谐的方式来滋养我们的神经,安静我们的内心,让我们安然入睡。你可以在睡前做瑜珈,在10点前准备睡觉,因为人有一个睡眠的时间,一般9-10点钟就有睡意了,一旦过了这个时间,睡意就会减少,10点前练一个小时瑜伽也是有助于睡眠的,注意的是在做瑜伽前2个小时不能吃东西,可以少量喝水。还有就是瑜伽要坚持做。

本文地址:https://www.bfysw.cn/yundong/238210.html