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练瑜伽不要露肚脐

百分养生网 发布时间:2016-05-12 10:57 浏览:137 次

  瑜伽服基本上是上紧下松,上衣一般相对紧身点,但裤子肯定是宽松的。这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了,而裤子以宽松、休闲为主。

  瑜伽练习者不会把丹田(肚脐)露在外面的,因为瑜伽很讲究腹部随时用力、收紧,若把肚脐露在外面被冷气吹(即使是自然风),对注重养生的人来说,都是不好的。因此,建议大家,或是上衣穿得长一点,或是裤腰高一点,务必把腹部遮好。

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