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每天跳跃50下有助增加骨密度

百分养生网 发布时间:2016-04-07 17:47 浏览:557 次

  专家说,女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动,中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下,长期坚持,便可增加骨密度,预防骨质疏松。

  温馨提示:运动贵在坚持,但要量力而为,需根据自身的状况循序渐进。

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