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哪些食(shi)物对控制尿(niao)酸有帮助 2021这些食物帮你降尿酸

发布时间:2022-01-13 09:50:20 浏览:19 评论:0

哪些食(shi)物对控制尿(niao)酸有帮助 2021这些食物帮你降尿酸

尿(niao)酸是血液中不可(ke)缺少的生理物质,参(can)与人体的新陈代谢,主要通过肾脏排泄(xie)。然而尿酸过(guo)高会诱发许(xu)多并发症。尿酸(suan)含量又与饮食的关系(xi)非比寻常。所以,想要远离(li)尿酸过高(gao),就要先要从饮食上(shang)入手。

哪些食(shi)物对控制尿酸有(you)帮助?

1、樱桃

樱桃味道酸甜可口,并且含丰富的维生素(su)C、蛋白质(zhi)、胡萝卜素尤(you)其是铁含量(liang)极高。对于女性来说(shuo),樱桃不仅美容(rong)养颜还能预防缺铁性(xing)贫血。樱桃里面(mian)还有樱桃(tao)黄酮素和大(da)樱桃素,这两种物质(zhi)在人体内被(bei)消化吸收后能够抑制(zhi)尿酸的生成,对痛(tong)风的预防(fang)极为有效。

2、冬瓜(gua)

冬瓜具(ju)有止咳平喘(chuan)、利尿消(xiao)肿的功效(xiao),其中维生(sheng)素C较多(duo),钾含量(liang)高,丰富膳食纤维(wei),可以促进(jin)肠道蠕动(dong)润肠通便还有(you)降低尿酸的作用。不仅如此,冬瓜中(zhong)水分高达90%,尿酸高的食(shi)用后可以(yi)增加排尿次数,使(shi)尿酸排出体内。

3、玉米须

玉米须中除了含(han)有钾、钠、钙、铁(tie)等必需矿物质(zhi),还包含(han)黄酮类成分,同(tong)时具有利尿功效(xiao)。玉米须(xu)泡水代茶饮可(ke)以促进尿液的生(sheng)成,通过尿液排出(chu)的方式带出尿酸,从而降低体内尿酸含(han)量。

4、蒲公英

蒲公(gong)英又被叫做(zuo)“尿床(chuang)草”,其中含有(you)蒲公英醇和(he)蒲公英素,是(shi)药食兼用(yong)的植物。其味苦、甘,性寒(han),能够清利湿热、利尿通淋。由此可见,想(xiang)要控制尿酸也可(ke)以通过蒲公(gong)英泡水的方式。

5、黄瓜

黄瓜含水较多热量(liang)低,可以维持身(shen)材美容养颜。由于(yu)其是低嘌呤的(de)食物,也可以帮(bang)助痛风的(de)患者控制(zhi)其尿酸含量。黄瓜在人体内消化吸(xi)收后可以(yi)溶解部分尿酸(suan),是很好的蔬菜(cai)。

6、芹菜

大家都知道,芹(qin)菜里面的纤(xian)维素非常丰富,食(shi)用可以改善消化不(bu)良促进肠胃蠕动(dong)。芹菜也是(shi)低嘌呤蔬菜,其异(yi)黄酮和芹菜素能(neng)够中和酸性物质,从(cong)而抑制尿酸形成(cheng)。

7、莲(lian)藕

莲(lian)藕所含的(de)膳食纤维(wei)可以通便润肠,减少(shao)对胆固醇的吸收(shou)。莲藕的(de)嘌呤含量也很低,是非常好(hao)的食疗保健食材,对(dui)尿酸的控制(zhi)极其有效。

尿酸在人(ren)体新陈代谢过程中有(you)着很重要的作用,其(qi)可以增强免疫(yi)力、抗氧化。过量的尿酸则(ze)会给人体带来(lai)极大的损(sun)伤和痛苦。控制尿酸(suan)从饮食方面入手,同时也要提高身体(ti)素质。痛风患者的(de)饮水量应保(bao)持在2500毫升以上(shang),才能保证理想的尿(niao)量。高危人群建议定(ding)时检测尿(niao)酸含量,以便提早(zao)干预。只要(yao)尿酸控制(zhi)得当,痛风就不会(hui)找上门的(de)。

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