当前位置:首页 > 饮食养生 > 食疗养生

边吃饭边喝水(shui)好吗 边吃(chi)饭边喝水的后果是什么

发布时间:2021-10-26 15:18:38 浏览:47 评论:0

边吃饭边喝水(shui)好吗 边吃(chi)饭边喝水的后果是什么

吃饭(fan)的时候,有的人(ren)习惯边吃边喝水(shui),认为这样(yang)“好下(xia)饭”。说实话(hua),有人认为边吃(chi)边喝水对胃不好,还(hai)会影响消化。那么,吃饭(fan)时可以喝水吗(ma)?下面一(yi)起来看看吧。

边吃饭边(bian)喝水的5大危害

1、消化功能受影(ying)响

我们吃进(jin)去的食物主要都(dou)是在胃中消化(hua),需要依靠胃(wei)酸。如果在吃饭时饮(yin)入大量的水,就会(hui)稀释胃酸,造成(cheng)对食物尤其是蛋白质(zhi)和脂肪的消化(hua)受阻。

2、胃的蠕动受(shou)影响

胃对食(shi)物进行消化的过(guo)程,除了胃酸,还需要依靠胃(wei)的蠕动,从而将吃(chi)进去的食物慢慢(man)研磨成食糜,以加(jia)速肠道对食(shi)物的消化(hua)吸收。如果在吃(chi)饭时饮入大量的水(shui),就会把胃撑(cheng)大,减弱(ruo)它的蠕动。

3、牙齿(chi)的咀嚼受(shou)影响

吃饭时喝(he)水,会使得食(shi)物软化,更容易(yi)吞咽。但其实,这样(yang)会减少牙齿对食物的(de)咀嚼。一(yi)方面,会造(zao)成口腔中的唾液对(dui)食物消化的减少;另(ling)一方面,未经咀嚼的(de)食物进入胃内,会(hui)造成胃的消(xiao)化负担。

4、食欲(yu)受到影响(xiang)

吃饭时饮大(da)量水,会增(zeng)加饱腹感,从(cong)而减少食欲。这是很多减肥者使用(yong)的方法,长此以往,会造成(cheng)人体营养物质和能量(liang)的吸收不足,影响(xiang)身体健康。

5、吃(chi)饭时喝水的害处

吃饭时喝(he)水会冲淡胃液(ye),影响食(shi)物消化。另外喝(he)水饭菜会更容易(yi)下咽,特别是(shi)喜欢开水泡(pao)饭的,这样会(hui)减少牙齿的(de)咀嚼速度,未经过嚼碎的大块(kuai)食物进入(ru)肠胃,会增(zeng)加肠胃的消化负(fu)担。

吃饭什么时(shi)候喝水好

餐前(qian)半小时喝水有助(zhu)于减弱身体对(dui)渴与饿的需要,不(bu)但容易有(you)饱足感,而且会使(shi)只在真正需要食(shi)物的时候(hou)才进食。

此外,餐前喝清茶,进食量(liang)会明显减少,对食物(wu)的渴望也会改变,因(yin)为有足够的水,身(shen)体会比较喜(xi)欢蛋白质,而(er)不是令人发胖的碳(tan)水化合物。

那么吃(chi)饭时能喝(he)汤和饮品吗?

吃饭(fan)喝汤比喝水好(hao)

吃饭(fan)时喝汤已经成为(wei)我们日常饮食的(de)习惯了。相比喝水(shui),确实喝汤(tang)更好。

因(yin)为汤里面含有很多营(ying)养物质,诸如蛋白(bai)质和脂肪,这些物(wu)质更能刺激我们(men)胃酸的分泌,从而(er)有助于之后食(shi)物的消化。

但是(shi),大量地喝汤也不好(hao),因为汤内大量的(de)营养物质会刺激胃(wei)酸的大量分泌,而这(zhe)些分泌的胃酸并没(mei)有足够的食物供(gong)它消化。过(guo)量的胃酸会(hui)对胃粘膜产(chan)生损伤作(zuo)用,长期可(ke)导致胃溃疡。

所以喝汤和(he)喝水一样,都要控(kong)制量。

吃饭时最好不要喝(he)饮料

因为喝入(ru)的饮料会冲淡胃(wei)液。饮料中基本(ben)上都含有柠(ning)檬酸等食(shi)品添加剂,这(zhe)些物质会(hui)影响胃内的酸碱平(ping)衡,抑制(zhi)胃酸的分泌,影响胃(wei)的消化功能(neng)。

本文地址:https://www.bfysw.cn/yinshi/290055.html