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活血化(hua)瘀吃什么(me)食物最好 2021活血化瘀食谱推荐

发布时间:2021-10-21 08:52:44 浏览:61 评论:0

活血化(hua)瘀吃什么(me)食物最好 2021活血化瘀食谱推荐

活血化瘀除了(le)可以依靠药物以外(wai),饮食也能够(gou)起到辅助的作用。那么活血化瘀吃什(shi)么好呢?以下(xia),小编就要为(wei)大家介绍(shao)的就是具有活血化瘀(yu)作用的食(shi)物,这些食物(wu)吃了让你(ni)身体棒棒的哦。

活血化瘀吃(chi)什么食物最好

1、黑(hei)木耳

黑(hei)木耳具有益气强(qiang)身、滋肾养胃、活血(xue)等功能。它能抗血栓、降(jiang)血脂、抗脂(zhi)质过氧化,从而降低(di)血液黏稠度(du)、软化血管,使(shi)血液流动通(tong)畅,减少心血管(guan)病的发生。黑木耳(er)还有较强(qiang)的吸附作用,有(you)利于将体内的(de)代谢废物及时(shi)排出体外。

2、西红柿

西红(hong)柿含有多种活血(xue)化瘀的成分(fen)。果胶可降低胆固(gu)醇;黄酮素有抗(kang)凝作用;籽粒周围(wei)的黄色胶状物质含(han)番茄因子,能防止血小板(ban)聚集,维持血管壁的(de)弹性,防止动脉粥样(yang)硬化,改善血液循环(huan)。

3、洋葱

洋(yang)葱辛温,归肺、肝(gan)经。洋葱有温阳(yang)活血的作(zuo)用,具有(you)良好的降脂作用。洋(yang)葱含有的前(qian)列腺素A,是较强的血管(guan)扩张剂。它含有(you)的葱蒜辣素,能抗血(xue)小板聚集,因而能降低外周(zhou)血管阻力与血(xue)液黏稠度,并降低(di)血压。

4、生姜(jiang)

生姜性温,味(wei)辛。姜有促进血液循(xun)环、健脾和(he)胃、杀菌解(jie)毒的作用。研究(jiu)表明生姜能降低胆固(gu)醇、血糖、血液黏稠(chou)度,减少血(xue)小板凝集(ji),预防心脑血(xue)管梗塞。

5、鱼

无论是深海鱼(yu)、浅海鱼,还是淡(dan)水鱼,都含有(you)对抗血液(ye)凝固和血栓(shuan)形成的EPA、DHA两(liang)种不饱和脂(zhi)肪酸,因此吃鱼有预(yu)防心脑血管病(bing)的功效。

6、红糖

红糖,又(you)称“赤(chi)砂糖”。性平,味甘。具(ju)有润肺生津、和(he)中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作(zuo)用,但高血脂、糖(tang)尿病患者忌食。

2021活血化瘀食谱(pu)推荐

姜枣活血茶

材料:大红枣(zao)5粒左右(you),桂圆5粒,姜半块(kuai),枸杞1小撮(cuo),红糖适量

做法(fa):

1、枣子洗净,去(qu)核后切成(cheng)小粒。姜切细细(xi)丝。桂圆去壳。

2、除红(hong)糖外,所(suo)有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处(chu),煮15分钟(zhong)后 关火。

3、红糖(tang)放在自己(ji)饮用的杯子里(li),倒入姜枣茶,不(bu)需搅拌即可饮(yin)用。 这样头几口(kou)就能喝出枣子(zi)、桂圆、枸杞本来的(de)淡淡甜味。杯(bei)中的 红糖慢慢化(hua)开,每一口(kou)都比上一(yi)口更甜,感觉(jue)多好。

活血(xue)养气茶

材料:桂(gui)圆 3~5粒,生姜 3-5片,红枣 6-8颗,枸(gou)杞 50元硬币大小,西洋参(can) 2-3片,水(shui) 400cc

做法

1、红枣画几(ji)刀, 如(ru)果怕上火(huo)的话可以把籽去掉

2、把全(quan)部的材料丢进滚(gun)水里煮十分钟(zhong)就可以喝了(le)

活血烧酒鸡

材料:土鸡1500公克,姜片(pian)50公克,药材(cai):15公克,党蔘(san)10公克,当归8公克,川(chuan)芎8公克,桂枝10公克,黄耆10公(gong)克,甘草20公克(ke),枸杞20公(gong)克,红枣20公克(ke),盐少许(xu),米酒3瓶

1、将(jiang)土鸡先剁成数块,用(yong)滚水汆烫(tang)约5分钟至(zhi)表皮紧缩后(hou),过冷水清洗并沥(li)干备用。

2、将药材用清水略清(qing)洗后放入碗中,加入少许料(liao)理米酒约淹过药材(cai)即可,浸(jin)泡约10分钟。

3、取一砂(sha)锅将剩余米酒倒入(ru),将作法1的鸡(ji)块与作法(fa)2的药材、姜片(pian)一起放入,并开火炖煮,当汤汁(zhi)煮滚后拿打火机点燃(ran)汤汁表面使其燃烧(shao),让酒精挥发但汤(tang)头又不会辣、又(you)酒味十足,约煮(zhu)10分钟(zhong)后加入盐调味(wei)即可。

桃仁鳜鱼汤

材料:桃仁6克,泽泻(xie)10克,鳜鱼(yu)100克。

1、鳜(gui)鱼去鳞、腮(sai)、内脏,与桃仁、泽(ze)泻一起,

2、加入葱(cong)、姜等作料一(yi)同炖熟。

关于活血化(hua)瘀的食物就(jiu)推荐到这,希望能帮(bang)到你!

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