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夏季养生食谱,让你夏天吃出好气色

百分养生网 发布时间:2020-01-11 11:20 浏览:17 次

  夏日炎炎的步伐是即将到来了,内田笃子许多朋友们都早已按耐不住的穿到了夏天的衣服。众所周知,夏天是一年四季中气血更为充沛的时节,因此养生食疗尤其重要,下边就一起看一下在夏日炎炎怎么养生吧。

  1,果脯姜枣桂圆

  原材料:龙眼肉,红枣,纯蜂蜜,生姜水

  作法:龙眼肉250克,勇闯虾掰大陆红枣250克,纯蜂蜜250克,生姜水适量。

  将龙眼肉,红枣洗净,放入锅内,放水适量,置火上烧沸,改成慢火煮,至七完善时,添加生姜水和纯蜂蜜,搅拌,煮开,出锅,待冷后,装进瓶里,密封既成。

  服食时,每一次吃龙眼肉,红枣各6-8粒,每天服3次。

  作用:健脾胃温胃,滋补养生心力。适合脾胃虚,血亏引发的;食欲不佳,面黄,心慌气短等症。

  2,下火翠玉蔬菜汤

  原材料:天门冬10克,薏仁米10克,湖南企划行业交流平台板蓝根冲剂8克,西瓜皮,黄瓜各100克,绿豆芽30克,盐适量。

  作法:取西瓜皮肥肉切开,取黄瓜翠绿色一部分切条;绿豆芽去根。将板蓝根冲剂,天门冬放入棉布袋与薏仁米一同放入锅中,放水,待烧沸后关火滤汁。随后将药汁和薏仁米放入锅中加温,添加西瓜皮,黄瓜丝和绿豆芽烧开,调料就可以。

  3,板栗大枣排骨汤

  原材料:板栗100克,湖南企划行业交流平台大枣15克,排骨500克。食用盐,姜,味精各适量。作法:板栗,大枣洗净,排骨洗净,斩件,河马体育吧姜片削皮切开。锅内加水煮沸,放入排骨汆去血迹,捞起来洗净,和板栗,大枣,生姜片一起放入石锅中,加适量冷水,火灾煲开后,月夜星空文库转文火煲1个钟头,加食用盐和味精调料就可以。作用:板栗补肾壮阳壮腰,健脾胃治腹泻,大枣益气,宁心安神,排骨带有丰富多彩的钙,此汤适合于气血两虚,缺乏营养,身患心血管疾病的患者,过敏性体质的群体多吃。

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