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自助豆浆,要把握火候

百分养生网 发布时间:2019-11-19 15:29 浏览:15 次

  现在兴起了自助豆浆,宅女的随身庄园就是自己制作豆浆。众所周知,豆浆营养丰富,课时作业本答案零五网多喝豆浆可增强抵抗能力,预防高血脂,糖尿病等代谢病,中老年妇女饮用,课时作业本答案零五网能调节内分泌,改善更年期综合征,而年轻女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。

  随着人们对饮食养生的逐渐重视,粗粮,杂粮,五谷的概念成为当下养生的几个关键词。传统的豆浆一般就是黄豆打浆,如果同时加入燕麦,枸杞,阿萨姆卡盟绿豆,红豆等不同功效的配料,那营养则更全面,避免了豆浆中某些微量元素的缺乏,实现了营养的互补。

  夏季,黄盖出装可以搭配绿豆,红豆,小米等配料,有解暑利湿,安神养心的作用。

  对于自助豆浆的人来说,把握豆浆火候是一门学问。生豆浆加热到80―90度时,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3―5分钟,使泡沫完全消失。有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,皇室之旅序章同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆一定要控制好加热时间。

  如果觉得自己煮很麻烦,也不好控制火候,可以选择豆浆机,可以自动精磨多种食材,满足人们对健康的要求,创造一种适应现代人生活的简单料理方式。

  注意,炎炎夏日,不少人喜欢喝冰豆浆。但是要提防冰豆浆对胃肠黏膜的侵害。

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