当前位置:首页 > 饮食养生 > 饮食常识

春节酒肉不断,如何养脾胃?

百分养生网 发布时间:2019-10-28 11:09 浏览:22 次

  春节到了,东阳哄论坛大家难免会聚在一起,喝点小酒,大鱼大肉,这对脾胃伤害很大,严重的还会出现呕吐,腹泻,水肿,出血等症状,那么,有哪些食物可养胃健脾?

  补脾健胃喝什么粥

  1,小米山药粥

  材料:鲜山药,小米,白糖。

  做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

  功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

  2,土豆粥

  材料:土豆100克,大米100克。

  做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。

  功效:土豆味甘,性平,孤岛惊魂三角洲秘籍具有健脾和中,益气调中的功效,此粥适用于胃燥,胃痛,一族的团结便秘等。

  3,牛奶粥

  原料:大米100克,牛奶500克。

  做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

  功效:补益气津,孤岛惊魂三角洲秘籍养胃生肌。

  4,山药红枣糯米粥

  材料:山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。

  做法:山药洗净削皮切块,将糯米,红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

  功效:山药红枣糯米粥可健脾补气,泰无聊招聘养胃和中,常服可健脾养胃。

  5,栗子粥

  材料:大米粥1小碗,栗子3个。盐少许。

  做法:将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。

  功效:栗子粥含有丰富的蛋白质,碳水化合物及维生素B1,维生素B2,桥本凉维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

本文地址:https://www.bfysw.cn/yinshi/251976.html