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头发变黑,可以多吃这些食物

百分养生网 发布时间:2018-10-03 浏览:18 次

  很多人少白头,这给生活带来了很多不便。头发变白是头发代谢异常导致的,那么吃什么能让白发变黑?能黑发的食物有哪些?

  能黑发的食物

  1.猴头菇

  猴头菇又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。

  2.紫菜

  紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。

  3.枸杞

  枸杞味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

  4.黑芝麻

  黑芝麻它是咱们生活中,最好乌黑食物,因此常吃黑芝麻能起到很好乌发的作用,而且现在黑芝麻也是咱们餐桌上经常常吃的美食,白发多以及少白头的人群,多吃些黑芝麻,对乌发养发都有帮助。

  5.红枣

  红枣作为一种养生食品,经常出现在粥品、甜品中,不仅口味香甜,还有非常好的养生功效。而且,常吃红枣还能让你乌发浓黑。

  6.核桃

  核桃,它有仁易而得名,有强身健体,和滋润乌发的作用,味道也是香脆可口,也可以吃些核桃,这样能让身体能很好的补充营养,而且对皮肤很身体也有益处。

  7.黑木耳

  木耳属于一种天然菌,有非常好的养生功效。常吃木耳能清除体内多余的丧夫,净化血液,对皮肤和头发都颇有益处。

  8.黑米

  平常生活里要多吃些粗粮和黑米,黑米属于粗粮常吃对身体有益,黑米熬出的米汤色黑色,很多人在熬黑米汤时都会加上些冰糖,这样喝起来口味会更好。