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5个简单食疗妙招 让你远离便秘困扰

百分养生网 发布时间:2018-07-11 浏览:29 次

  便秘是每个人几乎都会遇到过的问题,空气干燥,饮食原因这些都会造成便秘。便秘不是疾病,只要我们找对方法,就能缓解和治疗。下面小编就为你奉上治疗便秘食疗良方。一起来看看,让你远离便秘困扰,给你的肠道洗洗澡!

  1、牛乳粥

  先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早、晚餐时,温热食用。

  功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功,可治大便燥结等。

  2、韭菜粥

  将粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。

  功效:富含B族维生素、纤维素,刺激胃肠道蠕动。

  3、蜂蜜麻油

  蜂蜜一小勺,麻油数滴,冲开水一杯,临睡前饮食,疗效甚佳。

  功效:滑肠去积,消食和胃。

  4、白萝卜汁

  鲜白萝卜250g,洗净,去皮,捣碎,用纱布挤汁,加蜂蜜适量,每日清晨空腹服用。

  功效:味甘性凉,消腻去脂化痰,通便降脂化食消积。

  5、蜂蜜

  每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水,除了润通肠道,还有增强肠蠕动的功效,进而缩短排便时间。不过,如果您有糖尿病,则需谨慎。