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吃点零食也养颜

百分养生网 发布时间:2018-06-24 浏览:28 次

  零食品种繁多,味道香美,尤其是在闲暇聊天时,更是嘴馋之品,且有助兴之益。有人怕降低正餐的食欲,导致身体营养缺乏,得不偿失。也有人怕吃零食会摄入过多的热量,导致身体发胖,影响健美。其实,适量、适时、适己地吃点零食,不但有利于身心健康,而且有护肤养颜之功。

  花生、南瓜子、葵花子:富含不饮和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物歧化酶等物,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯、黑豆饮水晶球:皆有乌发、润发、养血之功,对症吃之可防治白发、脱发,令人头发亮秀美。

  葡萄干、核桃仁、人参糖:均有益气、补血滋肾、悦颜之益,兼有养肤健美功效。

  柑桔、橙子、柠檬、番茄:富含维生素C,能减慢或阴断黑色素的合成,增白皮肤;属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

  牛肉干、炸鱼片、猪肉脯:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。