当前位置:首页 > 饮食养生 > 五谷养生

护肤新法 五谷杂粮天然护肤

百分养生网 发布时间:2016-06-23 16:53 浏览:78 次

  爱美之心,人皆有之。爱美更是每位女性朋友的天性。随着人们生活质量的提高,越来越多的女性朋友也都在追求属于自己的高质量生活:把自己打扮的更加漂亮、更加迷人,但是拥有靓丽肌肤是首要条件,因此该怎么护肤呢?

  爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富,粗粮可解腻,更宜多吃。如白天可以多吃水果,晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天,皮肤定会有改善。

  杂粮的诸多益处,直接给皮肤带来好处,如杂粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;杂粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是杂粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。

  古人云,“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利。杂粮,是指粗粮,包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、 大豆、薏米等。我们现在都知道,吃粗粮对身体健康以及养颜护肤有益处,却未必留意到,它们正悄悄进军化妆品,用它们护肤,有如妈妈的手般对皮肤轻柔呵护,健康的成分也备受用家欢迎。

  米糠

  米糠是稻米果实的皮层,又称“米皮”或“清糠”。据称,米糠中的维他命A、B和E以及必需脂肪酸(essentialfat鄄tyacid,简称EFA),有助皮肤变得柔滑、长保青春。其它美容效益还包括:抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、去除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层。

  美容产品主要利用米糠的两种特质:一种是清洁特质,例如KOSED艾文丽药精水洁肤油可以清洁彩妆、灰尘,资生堂的百优洁肤棉加入米糠制造磨砂效果;另一特质是保湿,ANNASUI水娃娃保湿深层精华露适合在干燥环境里使用。

  目前,市面上加入米糠精华的产品不多,但是DIY的方法却很多。用冲茶包的方式可以自制美肤水,用来洗脸、卸妆、洗头或者洗澡,适合所有肌肤使用。“米糠茶包”别丢掉,冲凉时用来揉擦皮肤,有磨砂和滋润之效。把米糠磨成粉状,有更多用法:可以加入水,搅拌成糊状,就成为温和的磨砂膏,多揉搓鼻子和额头,有助去除黑头,不过敏感肌肤慎用;加入面粉和热鲜奶,搅拌成糊,就成了美白面膜,冬天敷用,特别舒服。

  薏米

  推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

  薏米吃法:薏米莲子百合粥,是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的,先将薏米、莲子、百合煮烂,再与粳米一起煮成粥,然后用适量的蜂蜜调味即可,具有润肺止泻,健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤,再用适量冰糖调味,就可以做成薏米白果汤。

  小米

  推荐理由:小米又称粟米,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说,是最理想不过的滋补品。

  小米吃法:小米最常见的做法是熬粥,可以与各种粗粮搭配,做成不同风味的粥,有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。如南瓜小米粥,使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块,小米浸泡半小时后铺上南瓜,用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分比较多,烹调时注意不要放入过多的水,这种粥可以缓解人紧张的工作压力。

  大豆

  众所周知,大豆营养丰富,原来对女性有特别的呵护。它对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

  不少化妆品利用大豆精华,打造以天然为招徕的美容产品,它们的主推效果是抗衰老,同时,它们会加入维生素A、E等元素,提升补充皮肤骨胶原的美肌能力。从售价上看,性价比还比较高。

  DHC最近推出的大豆青春美容液,利用乳酸菌发酵大豆的特殊制法,提高了异黄酮的含量,及对肌肤的渗透力,美容液针对女性生理期或年龄增长等原因,使荷尔蒙分泌失衡所造成的再生周期紊乱及衰老而设计,保持健康的肌肤状态。凡士林骨胶原大豆蛋白精华全效润肤露,以天然大豆蛋白精华,“让肌肤喝豆奶”般,更易被肌肤吸收,保湿同时补充养份,持续滋润13小时之久。专柜销售人员建议,开封后,要把它们放在冰箱中冷藏保存,并尽早使用完毕。

  玉米

  玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。

  玉米中含有的营养成物质能够增强人体的新陈代谢,可以调整人体内分泌系统,平衡油脂分泌,让肌肤变得更加细嫩光滑,有弹性,抑制肌肤老化的同时还能减少细纹。玉米中的玉米黄质可以有效的抗击眼部衰老。

  功效:去角质面膜

  经常使用玉米片和牛奶混合成的面膜,可以起到滋养肌肤的效果。

  做法:取两勺玉米片粉,将牛奶倒进去混合,将面膜敷于脸部。20分钟后配合按摩清洗即可。

  燕麦

  燕麦是谷类中氨基酸含量最高的,氨基酸是锁水的重要媒介,因此燕麦的滋润效果很好。燕麦的粒状结构具有很强的水溶性,吸收力较强。长期使用,可以有效清除皮肤深层的污垢,温和的去角质。

  小麦——有效祛斑祛疤

  小麦中含有的小麦胚芽油中含有大量的维生素E,促进血液循环的同时可以保持皮肤弹性,滋润肌肤的同时还能去除色斑,并能帮助皮肤恢复皮肤排泄色素,谈话受伤或手术造成的疤痕。

  功效:类似橄榄油的美容油

  用法:加热至常温,温和按摩面部,可以滋润肌肤。 或混合精油,按摩皮肤,可以舒缓神经。

  绿豆

  现在很多护肤品以绿茶精华去痘,没想到原来绿豆也有同样的功效,而且同时可以去角质,连香港艺人、模特孟广美都是它的捧场客,并且自有一套心得,成分天然而花费有很低,DIY制作方便。基本上每周她会做2-3次面膜,可以比较彻底地清洁护理脸部肌肤,DIY面膜原料以天然的绿豆粉和中药为主。这里介绍几种她最常用的配方。

  去角质绿豆粉面膜:

  去角质绿豆粉面膜:绿豆粉4茶匙和蒸馏水拌匀,涂于脸上,约15-20分钟后用温水洗净就可以了。这种面膜可清洁肌肤,去除角质,绿豆粉还可降火气,减少痘痘。

  控油保湿绿豆面膜:

  控油保湿绿豆面膜:绿豆粉3茶匙,白芷粉2茶匙,约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量。混合搅拌之后,敷于面上约15分钟后清水洗净便可。这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能,最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用。注意,干性肌肤则不宜使用。

  去痘去印面膜:

  去痘去印面膜:绿豆粉2茶匙,白芷粉1茶匙,白茯苓2茶匙,加上蜂蜜适量、牛奶适量。冬天加蜂蜜适量调和,如果感觉粘就加几滴牛奶,每次敷面20-30分种,可以去痘、去印。不过要注意皮肤不同、天气不同时,蜂蜜、牛奶的用量要调整。

  绿豆粉面膜不要做的过多

  绿豆粉面膜的清洁性很强,一周最多敷面2-3次,不要多做,尤其是皮肤很薄的MM更要注意。面膜敷在脸上后要一会儿喷一些水,因为干的面膜是发挥不了作用的。揭下面膜前一定要弄湿,千万别干着撕,否则会很疼。清洗时在湿润的情况下,可以先用纸巾把多余的膏体擦下来,再用洗脸的海绵擦洗,比较容易弄干净。不过,一旦有红热、起小包的现象就要停用。