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用一碗燕麦粥调教男人的胃

百分养生网 发布时间:2016-05-30 浏览:205 次

  作为谷麦类中的全价营养食品之一,燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等健康所需的营养成分,堪称大自然奉献给人类的珍贵礼物!但,作为一个女人,如何把纯燕麦做出不同的味道,使得燕麦早餐更加丰富多样,让自己和心仪的他都享受其中呢?在此就教各位几招小招数,定能让你轻轻松松调教好他的胃。

  招数一:给个大甜头

  咱们每天都要辛勤工作,非常辛苦,哪来那么多的心思和时间去伺候男人呢?但是老公这种生物,有时候就像小宝宝一样,是需要哄的。就拿早餐来说,煞费苦心的营养食谱,还得给他添上些爽口甜滑的滋味,这才能能让他痛快地埋头“牛饮”一通。

  在此就以即食型燕麦为例,目标是要用最省力的方法变化出更多花样燕麦粥!因此,首先要提醒你的是一定要购买即食型的燕麦片,比如坚守“4S黄金燕麦标准”的西麦即食燕麦片,它在生产加工的过程中已经经过3S熟化工艺和低温烘烤处理,确保了营养成分不流失,只需沸水浸泡即可以食用。

  如果你想变化一些花样,可以直接取30~50克西麦燕麦片倒入碗内,加入1~2勺奶粉或豆奶粉,给自己则可以放入红糖,然后按1:8的比例,直接加入80度以上的热开水充分搅匀,3分钟后一碗芬芳四溢,营养齐备的燕麦粥就呈现在你的餐桌。

  招数二:点缀小心意

  其实这招也是懒人招数啦,但是姐妹们都知道,锦上添花可是一门学问。多花半分钟,把你的燕麦粥装点得五光十色,同样能让餐桌对面那个男人乖乖地全部吃下肚!

  同样是西麦即食燕麦片,直接用80度以上开水冲调,或加水后用微波炉高温煮1分钟冲调成燕麦粥;而后直接倒入牛奶或者酸奶,或添加点蜂蜜即可完成。

  到这里为止,一切还很简单对不对?剩下的工作更简单:切点香蕉片或苹果片,或者草莓等直接撒在上面,甚至可以切点火腿,一顿色香味俱全的燕麦粥就诞生了。

  在此要提醒您的是,虽然水果的好处是不言自明,但是切记要等燕麦粥稍微凉点再放,要不然可是会破坏珍贵的维生素C哦。

  招数三:酸甜苦辣咸

  和前两招相比,这招要稍微花您点时间了。您可以根据自己和爱人的口味进行随意搭配,比如可以做甜的燕麦南瓜粥,也可以做咸的燕麦瘦肉粥,而至于燕麦虾仁粥,燕麦皮蛋粥,燕麦玉米粥等,无论酸甜苦辣咸,只要你变化配料就可以轻松搞定!

  在此介绍一款燕麦南瓜粥和一款燕麦瘦肉粥,其他的大家都可以按照这样的步骤来哦。南瓜可是含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C等,和西麦燕麦搭配,将让你的饮食更健康。首先把南瓜洗净,削皮,切成小块,煮沸后放入燕麦,用小火煮3~5分钟即可。

  而做瘦肉粥也非常简单,将西麦燕麦片大火煮沸,放入调好的肉末,调开,粥滚后加入盐、鸡粉等调味,再煮一分钟即可。

  以上都是非常简单易操作的燕麦粥做法,只需几分钟你就可以轻松实现,还不赶快试试吧!当然,如果你的另一半非常“顽固”,不愿意接受新事物,不肯品尝美味可口的燕麦粥,那么你还得花点小心思了,比如告诉他吃燕麦不仅可以预防男人易得的疾病,还可以预防出现“大肚腩”,而且甚至有研究表明,燕麦还能增加男人性趣!你只要能“哄”他吃了第一口,相信他一定会爱上燕麦的味道。

  想象一下,和自己心爱的人一起吃着营养美味的燕麦粥,搭配一些饼干、面包或其他水果,在浓情蜜意的夏日里,是一种多么难得的温馨浪漫。