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哪些是艾灸常用的保健穴

导语:艾灸可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能,调整和提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,从而达到防病健身延年益寿的目的。所以用艾灸来养生也是很不错的选择。下面就来给大家介绍一下艾灸常用的保健穴位:1、神阙(脐中)取穴:在脐窝正中。作用:本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸,百病顿除,延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者,“年逾百岁,而甚壮健”,原因是“每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能,提高免疫力,延缓衰老,预防中风。操作:灸法:隔盐灸,以黄豆至枣核大之艾炷,灸5~30壮。关于壮数,《类经图翼》认为:“若灸三、五百壮,不惟愈疾,亦...

立秋进补注意八忌

  根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋后进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:  一忌无病乱补。无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。  二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。  三...

打好宝宝过敏“阻击战”

  天气转暖,宝宝们随着户外活动的增多,接触到过敏原的几率也大大增加。作为家长该如何帮宝宝打好过敏阻击战,找出那些让人困扰的过敏原?  婴幼儿食物过敏较多见  中日友好医院儿科主任周忠蜀介绍,小婴儿刚开始接触母乳、奶粉,对蛋白质比较敏感,可能会出现过敏,如婴儿湿疹,但大多慢慢就会好了,家长不用太紧张。主要会表现在湿疹等皮肤症状,轻度的不用治疗都可以,重的影响到孩子睡眠、情绪,可以用一些外用药,重度还可能合并感染,要到医院进行治疗,并避免过敏原。  还有些小孩出现反复腹泻,甚至有些血便,可能跟奶粉过敏有关系,换成豆奶或水解蛋白的奶粉即可。在给小婴儿添加辅食的时候,不一定要很早,4到6个月的时候添加,添加的时候最好少量单样...

六大食物帮你清理血管预防心血管疾病

  现在各种心血管疾病都是高发的,主要是因为我们很多人的血管老化的问题,豆角网而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理,其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物,我们就能很好的预防血管硬化。   茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压,动脉粥样硬化有一定作用。   洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。   大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,豆角网是主治高血脂症和动脉硬化的良药。   苹果:苹果富含...

家常减肥食谱 效果最好的减肥方法

  家常减肥食谱是一种非常健康有效的减肥方法,想必很多朋友应该都想知道有哪些家常减肥食谱吧。接下来小编给大家分享一下几种常见的家常减肥食谱,有兴趣的朋友可以参考。  家常减肥食谱:冬瓜瘦身汤  所需食材:冬瓜、豆腐、豌豆  制作方法:首先,要先将冬瓜去掉皮之后清洗干净,然后切成麻将大小的冬瓜块儿。之后,将豆腐也切成豆腐块儿。然后,在油锅当中放入适量的油,先把冬瓜在油锅当中爆炒一下,然后把豌豆和豆腐也加入到锅中来炒。等到快要炒熟的时候,在锅内加入适量的清水,用小火煮开之后,加入适量的调味料就可以直接食用了。怎么样?冬瓜瘦身汤的做法是不是很简单呢?  家常减肥食谱:荷叶减肥汤  所需食材:新鲜荷叶(干荷叶)、冬瓜...

穴位按摩法治疗失眠

  失眠,经常发生在一些旅游者身上,他们大多数都是因环境改变,在旅途中容易失眠,影响了第二天的旅游,有没有什么方法可以摆脱失眠呢?这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。  1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神的作用。  2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴,约1分钟,具有清肝明目的作用。  3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间,向后约1寸凹陷处的太阳穴,约1分钟,具有醒脑安静的作用。  4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴,约2分钟,具有镇静助眠的作用。  5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处,然后在眉之上方同时作左右来...

身体有小包块,用艾灸调理

  [导语]有时,身体会长一些小包块。中医认为,可用艾灸调理。艾灸方法很简单,在身体有小包块的位置直接施灸就可以了。灸几次后,就会看到包块有变小的迹象。  艾灸多长时间,小包块会消失呢。我们通过例子来讲解身体有小包块如何用艾灸调理。一位博友发现她的女儿耳朵后面长了一个黄豆大小的包,呈咖啡色。给女儿在包块附近艾灸了10 多分钟后,两人就一起出门了。路上,女儿突然对妈妈说,妈妈,我耳朵上的包好像小了。她的妈妈看了看,惊讶极了,因为那个包真的变小了,且还变软了。可见,通过艾灸疗法可祛除身体小包块。  艾灸治疗身体小包块注意事项  在艾灸的时候,并不是所有包块都是先变小,有些包块会先增大。这种包块里面会有一些黏液,需要...

生理上谁更痛 男人PK女人

  男女的不幸:不孕不育  案例:多少恩爱夫妻因不孕而离婚?  最痛指数:★★★★★  点评:  俗话说——不孝有三,无后为大。在古代,不能生育的原因都会归咎于女人。到了现在,我们才发现“没有孩子”并不只是女人的痛,同样也是男人的难言之隐。  不孕不育对于任何一个家庭来说都是一种无法承受的痛,很多美满的家庭都因为这个而破碎,爱情真的就这么不堪一击吗,难道一切都无法逃脱世俗的观念吗?  男人最痛NO.1:包皮过长  最痛指数:★★★★☆  点评:  据报道,每5个男人中就有1个包皮略长,约有85%——95%的阴茎癌患者有包茎或包皮过长的病史。然而,包皮过长不仅仅会影响到男人的健康,妻子患宫颈癌,与丈夫的包皮垢刺激也有一定关系。...

真男人必须补充的三种营养

  现在的男人为了生活在外打拼,男人是家庭和社会的支柱,健康是很重要的,男人跟女人在营养的要求上也存在区别,男人必需要补充三种营养,番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。  番茄红素让前列腺更健康。  这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。  锌提高精子质量。  锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能...

瑜伽帮你远离乳房疾病

  乳房疾病一直以来都可以说是女性健康最大的敌人,它不仅威胁到女性的健康还是严重影响整个家庭的幸福。瑜伽可谓是最适合女性健身的方式之一,那应该怎么利用的瑜伽锻炼来帮助预防乳房疾病的呢?现在小编就给你介绍几式健身瑜伽帮助你远离乳房疾病。当然,持之以恒才能得到最好的效果。  谨记定期自检  用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动,切勿用手挤捏,以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常,应及时到医院就诊。  提醒1:25岁以上的女性,乳房自检应每月进行一次,有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行,已绝经则固定选择每月中的某一天进行检查。  提醒2:35岁以上的女性,每年或一年半做一次乳腺专项检...

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