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春季养生

夏季游泳减肥(fei)的禁忌有(you)哪些 游泳减肥的好处

游泳是夏季最(zui)佳减肥运动。人在(zai)水中活动的阻力(li)比在陆地上大12倍,游泳30分钟就可以消耗(hao)260多(duo)卡路里的(de)热量,夏季(ji)在水中既清凉解暑(shu)又享瘦,一举多得,还等什么,约几个(ge)好友这个周末就去游(you)泳吧。夏季游(you)泳减肥的禁(jin)忌有哪些一忌饭前饭后游(you)泳空腹游泳会(hui)影响食欲和消化(hua)功能,也会在游泳中(z...

2021年小寒吃(chi)什么 小寒(han)这样吃火锅更健康

小寒快来(lai)临了,很多人(ren)选择小寒那天(tian)去吃火锅,这样既暖和又有氛围(wei)。但是又想到自己在(zai)减肥或者(zhe)养生,那(na)到底该怎样才能将(jiang)火锅吃的又健康还养(yang)生呢。因为火锅虽然(ran)是煮,但并不属于(yu)少油少盐的烹调方(fang)式,如果吃的不(bu)合理,反倒会引(yin)起营养摄入失去平衡(heng),诱发疾病。接下来百分养(yang)生...

人参泡酒的(de)功效 人参(can)泡酒的最佳配方

人参(can)对重疾、久病、失血(xue)等引起的精气衰(shuai)竭有很好的治疗作(zuo)用,对失(shi)眠多梦、体虚多汗、肾虚阳痿(wei)等也有治疗(liao)作用。酒在(zai)中国有着非常悠久的(de)历史,有些人喜欢(huan)将人参和酒泡在一(yi)起喝,这样不仅可(ke)以用人参滋养酒,酒还可以(yi)吸收人参中含有的营(ying)养成分。人(ren)参泡酒对自己的(de)身体有很好...

怎样才(cai)能让自(zi)己养成早起的习惯 2021早起养生之道

早上一直赖床(chuang),会影响到(dao)晚上的睡眠状况,这(zhe)样就会形成一个晚(wan)上睡不着、早上起(qi)不来的恶性循环。接(jie)下来就让我们(men)一起来了解一下,想要养成早起(qi)的习惯,能使用什(shi)么样的方法(fa)。怎样才能让自己养成(cheng)早起的习惯(guan)呢?1、早些睡觉如果前一天晚(wan)上熬夜了,到凌(ling)晨才睡,那么第二天(tian)早上是肯...

夏季防暑降温(wen)的方法有哪些 2021夏季防暑降温方法

在夏季我(wo)们听到最多的就是(shi)哪里又高温了,哪里开启(qi)了烧烤模式。那么炎热(re)的天气袭来,你知道如(ru)何防暑降温吗?下(xia)面就介(jie)绍几种高温防暑(shu)小妙招。夏(xia)季防暑降温的方(fang)法有哪些1、外出时最(zui)好穿棉、麻类的浅色长袖(xiu)衣服,少穿化纤类(lei)服装,以免大量出汗时不(bu)能及时散热。2、现代医学研(yan)究表明,溶...

多地6月起将发(fa)放高温补贴 2021夏季高温防暑注意(yi)事项

入盛(sheng)夏高温季节,高温容易引(yin)起人体种种不适,如不想(xiang)吃饭,体温升高,心跳(tiao)加快等,这(zhe)都是人体代(dai)谢和生理状,对高温环(huan)境的应激反应,那么(me),高温天如(ru)何防暑(shu),成为(wei)人们关心的(de)问题,只要采取正确的措施(shi),我们同样(yang)能过一个,健(jian)康清凉的夏天,高温(wen)天气要注(zhu)意什么呢?多地6月起将发放高...

夏季午睡注(zhu)意事项 怎样午睡更(geng)养生

夏天本身就是一(yi)个容易打(da)瞌睡的季节,尤其是到了(le)中午和(he)下午,瞌睡虫上身,不管(guan)做什么都没有效率(lu)。想要下午(wu)有一个好的学习(xi)和工作效率,进行午休是很有(you)必要的(de),但是(shi)午休如果不注意一些(xie)方面会越睡越累,还不如(ru)不睡,接下来就让(rang)我们一起来(lai)了解一下午睡要注意哪些(xie)方面。夏季午睡注意事项(...

夏季饮(yin)食养生(sheng)要如何均(jun)衡搭配 夏季饮食(shi)养生习惯

送别春意(yi)盎然、生机勃(bo)勃的春天,我们(men)迎来了狂风烈日、汗如(ru)雨下的夏天。在这烈日炎(yan)炎的夏(xia)天,对(dui)我们来说(shuo),市面上的各类(lei)美食便会像空中飞(fei)舞的蝴蝶一下翩翩而(er)舞地映入眼帘当中。夏(xia)季饮食养生要如(ru)何均衡搭配?1、早餐要(yao)注意蛋白质搭(da)配俗话说的好,一年之(zhi)计在于春,而(er)一日之计在...

冬至南北方吃法差异 冬至习俗大全

今天(12月21日)全国迎来了冬至节气,真正的隆冬开始了!漫漫冬日正是进补好时机,吃货们早已经蠢蠢欲动。冬至吃什么呢,南方各地各种习俗,比如:安徽合肥吃冬至面、江南米饭、潮汕区吃汤圆等,北方地区就是羊肉汤、水饺等。接下来百分养生网就和各位一起了解冬至南北方吃法差异以及冬至习俗大全。冬至是我国传统历法中一个非常重要的节气,它是24节气中最早制订...

春季男人吃什么补身子比较好 这些食物帮助男性滋补身体

常言道,一年之计在于春,这就很清楚地说明了一年中春的重要性,尤其对男性朋友来说,春季时要多吃点食物,这样才能起到更好的补益作用,所以春季时要多吃些食物,下面就让我们来看看男性春季时吃什么补益身体吧。男人春季进补吃什么1、枸杞芝麻虾材料:虾、枸杞、芝麻。做法:① 油锅内放入姜蒜炒香,放入虾煸炒; ② 炒到半熟即可把锅内多余的油倒掉,放料酒,放枸...

冬季御寒养生五大谣言 这些冬季养生误区你都知道吗

天越来越冷了,因为冬天的天气太冷了,很多人会选择在家窝着,即使出门也会穿厚厚的,以为这样就可以不被冻到,不会生病,可是真的是这样吗,很多时候穿的越多越好,那么冬季养生误区有哪些呢?舔嘴唇可保湿,衣服穿得越多越好,蒙头睡觉,喝白酒可御寒,穿厚衣服厚袜子睡觉。​误区一:舔嘴唇可保湿冷空气干燥,人的嘴唇易发生干裂,造成不舒服,疼痛和出血。很多人喜欢用舌头舔...

2021三九天养生注意事项 三九天吃什么

一般来说,数到三九,就到了一年中最寒冷的日子,也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子,现在已经进入三九天,虽然说今年的三九天没有二九冷,不过我们还是要注意自己的身体,接下来百分养生网就和大家聊聊三九天养生注意事项以及三九天吃什么。三九天养生注意事项1.洗澡水温过高① 洗澡水温过高容易烫伤,加剧皮肤干燥。② 同时,过高的温度还会增加心...

2021雨水节气吃什么传统食物 雨水节气风俗活动

雨水节气的到来意味着:冰雪融化、气温回升、降水增多。春雨的特点就是气候越来越暖,鱼越来越大!而雨水充沛的春季也正是湿气特别重的季节,春季气候多变,早晚温差依然较大。所以春季我们应该注重脾胃的滋养和湿气的去除。“祛湿不健脾,湿气除不尽”,所以我们应该先吃有益脾胃的食物再去湿气。我们都知道脾胃不好和湿气重的话,人就会特备容易困...

圣诞节的传统美食有哪些 圣诞七大美食

圣诞传统食品,相信很多人都只知道火鸡,其实传统的圣诞节食品很多,如烟熏火腿,圣诞鲑鱼,圣诞布丁等都是圣诞节必备的美食。西方人传统的圣诞大餐,由前菜、汤汁、开胃菜、主菜、点心和饮料组成,其中最重要的食物有圣诞火鸡、烟熏火腿、圣诞三文鱼、圣诞布丁等等。接下来百分养生网就和大家一起聊聊圣诞节的传统美食。圣诞节的传统美食1. 烤火鸡① 对西方...

当归补血汤多久喝一次 当归补血汤适合人群

当归是一种很好的中药,有很好的保健养生作用,它具有一定的补血活血、调经止痛、润肠通便等功效,在我们的日常生活中,经常用来制作当归补血汤,适用于体质虚弱或气血两亏者。而且当归补血汤也是一种很普遍的食用方法,那当归补血汤怎么做?百分养生网来告诉大家当归补血汤多久喝一次以及当归补血汤的适合人群有哪些,一起看看吧!当归补血汤适合人群1. 如月经不...

香椿怎么吃最补 香椿的吃法与做法

春分了,天气真正暖和起来,小树芽进入旺长期,香椿更是叶红梗肥,滋味浓郁。叶未成形进万家,说的就是它,接下来就跟着百分养生网一起来聊一聊香椿怎么吃最补以及香椿的吃法与做法吧!香椿怎么吃最补1.越嫩越好香椿芽应吃早、吃鲜、吃嫩。这是因为,香椿叶纤维老化,口感欠佳,营养价值也会大大降低,亚硝酸盐的含量更会增加,食之则有害健康。2.越鲜越好采摘的香椿置...

圣诞晚餐吃什么 圣诞养生防病指南

冬至过后就是圣诞,现在很多年轻人喜欢过圣诞节,一般在西方圣诞节晚上一定会吃火鸡、布丁、姜饼等,晚上吃的太多就对身体有伤害,接下来百分养生网就和大家聊一聊圣诞晚餐吃什么以及圣诞养生防病指南。圣诞是西方非常有名的节日,相当于“春节”,而且在圣诞节期间,许多人都会准备很多的食物,以迎接新年的到来,那么圣诞节有哪些传统食品可以吃呢?圣...

秋季润肺降燥技巧大全 秋季润肺去燥食谱图解

秋天的天气很干燥,有时感觉口干舌燥,很不舒服。因此说,许多人一进入秋天,便张罗着养生之事。但问题来了,秋天养生要怎么做?小编提醒,此时润肺、降噪是养生最关键的事,最好的办法就是这个时候,身体就会特别好。秋天怎样润肺降燥呢?1.蔬菜是润肺高手最常见的食物有白萝卜、山药和芋头三种。白萝卜含有芥子油和粗纤维等能促进消化的营养物质,常吃能消痰、止咳;...

2021雨水养生食谱 雨水养生食疗方法

过几天就是雨水节气了,也是24节气中的第二个节气。不少朋友宅在家里,也不知道这个节气可以吃些什么家常菜,所以百分养生网今天给大家分享了10道好吃的家常菜。有荤有素,不仅简单美味,还可以帮助大家补充维生素、蛋白质、钙等营养元素,增强体质,让身体更加棒棒哒。接下来就和百分养生网一起来聊一聊2021雨水养生食谱以及雨水养生食疗方法吧!2021雨水养生...

桑葚怎么洗比较好 正确洗桑葚的注意事项

桑葚的形状比较特殊,而且非常的脆弱,有时候稍微一碰就破掉碎掉,非常难清洗。桑葚如果只用清水洗的话是很难清洗干净的,甚至会沾上更多的细菌,一定要掌握正确的清洗方法才行。接下来就跟着百分养生网一起来聊一聊桑葚怎么洗比较好以及正确洗桑葚的注意事项吧!桑葚怎么洗比较好1. 将买回来的桑葚放到一个干净的洗菜盆里面,随后在放置着桑葚的洗菜盆里面加...
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