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孕妇吃(chi)竹荪的好(hao)吗 孕妇吃竹荪的功效与作用

发布时间:2021-12-14 09:21:06 浏览:65 评论:0

孕妇吃(chi)竹荪的好(hao)吗 孕妇吃竹荪的功效与作用

竹(zhu)荪是一种比较少见(jian)的菌类,它的味(wei)道和营养价值都是十(shi)分优秀的,所以它(ta)的价格自然也吧(ba)便宜。那么孕(yun)妇吃竹荪的好吗(ma)?下面我们(men)就来讲一讲孕妇吃(chi)竹荪的功(gong)效与作用。

孕妇吃竹(zhu)荪的好吗

竹荪其实(shi)是一种菌类食物,主要以分解(jie)竹根、竹叶等来(lai)获取营养。竹荪的(de)营养种类很丰富(fu),包含蛋白质、多糖、氨基酸、矿物质等(deng),这些营养成(cheng)分对胎宝宝的发育都(dou)非常有好处。因此孕妇是可以(yi)吃竹荪的,适量的吃(chi)一些竹荪(sun)不但可以促(cu)进消化,还能增强食(shi)欲和营养。

不过竹荪的(de)性质偏寒,孕妇千(qian)万不要过量的食用(yong),否则会导致(zhi)孕妇肠胃不(bu)适,甚至出(chu)现腹泻的现象。而且竹荪(sun)的种类很多,有一些是(shi)有毒性的,孕妇(fu)要谨慎食用。有一种柠檬色的竹(zhu)荪就是不可以(yi)食用的,孕(yun)妇千万要(yao)辨认清楚,避免给自(zi)己的健康带来危害。

竹荪孕妇吃很好(hao),普通人吃也是(shi)很不错的,它有抗(kang)氧化、抗癌的功效,可以预防各种(zhong)肿瘤疾病(bing)。而且竹荪海(hai)还有抗血栓、降低血脂(zhi)的功效,非常适(shi)合中老年人(ren)食用。

孕妇吃(chi)竹荪的功效与作用(yong)

竹荪脂肪含量(liang)相对较低(di),且富含纤维(wei)素。无论我们吃(chi)多少都不会变(bian)胖,对孕妇来(lai)说,竹荪可(ke)以促进消化,防止(zhi)便秘等现象(xiang)。孕妇怀孕期间(jian)应该控制(zhi)体重,不能(neng)过度肥胖,否(fou)则会导致巨型胎儿,所以吃竹荪时可以适(shi)当搭配一些肉菜,这(zhe)样可以保证营养(yang)的平衡。

竹荪是一(yi)种能保护(hu)人体的肝脏组织且(qie)具有解毒作(zuo)用的真菌。竹(zhu)荪还能增强机体的抗(kang)病能力,女性朋友发(fa)现免疫力下降,可以吃些竹荪。

本文介绍了孕妇吃(chi)竹荪的好处。竹(zhu)荪是一种(zhong)营养丰富(fu)的真菌类食物,味道鲜美,能(neng)提高食欲,且补充(chong)多种营养,孕妇适当(dang)吃些竹荪有很多好(hao)处。竹荪适合一般的(de)孕妇,没有什么特(te)殊的禁忌(ji),可放心食用(yong),但是不要一下子吃(chi)太多,避免(mian)对肠胃造成太大的(de)负担。

孕妇(fu)吃竹荪的做法

竹荪,香甜脆口(kou),鲜嫩美味,是菌类菜肴中(zhong)的上品。孕妇(fu)可以适当吃哦。

主(zhu)料:绿豆芽(ya)200克

辅(fu)料:山药(干)20克,竹荪(sun)(干)50克

调料:大葱10克,姜5克(ke),盐5克,植(zhi)物油30克(ke)

制作(zuo)方法:

1、将竹荪用清(qing)水发透,洗净并撕(si)成条;

2、豆(dou)芽洗净去须(xu)根;

3、怀山洗净后上(shang)笼蒸软,切成丝(si);

4、姜(jiang)切成片,葱切(qie)成段;

5、将锅置武(wu)火上烧热后加入素(su)油,待油烧至六(liu)成热时,加(jia)入姜片、葱段爆香;

6、随即放(fang)入豆芽、竹(zhu)荪、怀山丝、盐炒(chao)至断生即成。

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