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怎样可以缓(huan)解脱发 缓解脱(tuo)发的8个有效方法

发布时间:2021-12-14 08:40:46 浏览:50 评论:0

据数据统(tong)计,中国目(mu)前大概有2亿(yi)左右的人(ren)存在脱发(fa)问题,也就是说(shuo)平均每6个(ge)人中就有(you)一个脱发的人,由(you)此可见,脱发(fa)这一现象十分的普(pu)遍。还有一些人(ren)是身处脱发(fa)危机中却不(bu)知道自己患有脱(tuo)发,以为是普通的(de)掉发。今天,小编就给大家科普(pu)下,正常掉发与脱(tuo)发的区别在哪里(li)?缓解脱(tuo)发的方法有哪些(xie)?

正常掉发与脱(tuo)发的区别在哪呢?

首先,请大家(jia)回答一个问题,你每(mei)天大约掉多少根头发(fa)?

A:50根

B:50-100根

C:100根以(yi)上

解答:

我们毛发(fa)的正常生理过(guo)程有三个周(zhou)期,第一(yi)个是生长(chang)期,第二个是退(tui)行期,第三个(ge)是休止期。

我(wo)们普通人的头发生(sheng)长是因为它的(de)生长期相(xiang)对较长,大约(yue)80%到90%的头发在生长期(qi)。所以我们的头(tou)发很结实,一般不(bu)容易脱落。

退(tui)行期的过程一般是(shi)几个月的时间,这个时候头发(fa)不长也不会掉,过了(le)退行期就会(hui)慢慢进入(ru)一个休止期(qi),休止期差(cha)不多一个月的时候(hou),头发慢慢脱(tuo)落,然后我们的新毛(mao)囊从下面再生,这是一个轮回。

不(bu)足50根在正常脱落(luo)范围内,每天超过100根,这个人(ren)就是典型的脱(tuo)发,50根到100根之间(jian)有脱发的风(feng)险。

就是他在走路(lu)的过程中或在其(qi)他的时间,不知不(bu)觉的时候就脱落(luo)了,这时候(hou)他虽然看到是五(wu)十根,但是(shi)实际上可能脱落的(de)比这个要多(duo)。如果长此以往,出现每天(tian)脱落这么多(duo)根,他生长的毛发再(zai)逐渐逐渐减(jian)少的话,头发(fa)就会慢慢变(bian)稀薄。

缓解(jie)脱发的10个有效方(fang)法

头(tou)发是我们身体(ti)的一部分,身体问(wen)题不仅与我们的(de)身体素质有(you)关,还与日常饮食生(sheng)活习惯密切相关,脱(tuo)发也是如此。

在日常生活中,如何(he)缓解脱发呢?

1.戒烟。

吸烟会降低(di)头皮的血流量,而且(qie)烟雾呈碱(jian)性,长期处于(yu)这个环境中,会(hui)破坏头皮的(de)酸性环境,从身体内外影响头发(fa)的生长。

酒是(shi)湿热的源(yuan)泉,少量饮酒(jiu)可以促进血液(ye)流动,但长(chang)期大量饮酒不(bu)仅没有好处(chu),还有很大的(de)危害。

2.适当健身。

健(jian)身可以改善体内的(de)微循环,增加头皮的(de)血液流动,促进头(tou)发生长,但必须减少长时间消(xiao)耗的运动。

另一(yi)方面,这(zhe)种运动大量产生热量(liang),聚集在头顶上,会(hui)影响毛囊(nang)的代谢成长。此外,大量长期消耗(hao)会降低体内营养水(shui)平,降低体(ti)内营养库存,导(dao)致毛囊短期缺乏(fa)营养。

3、饮食减(jian)少辣和发物。

大量辛辣刺激(ji)的食物会产生身体湿(shi)热,发物(食物)会产生表皮舒张结(jie)蹄组织,妨碍表皮生(sheng)长代谢和伤口愈(yu)合,已知(zhi)湿热型脱发(fa)需要注意。

4.少吃(chi)高脂肪和高(gao)卡路里食物。

高(gao)脂肪高热量摄入身体(ti)后,如果代谢不及(ji)时,脂肪会(hui)大量囤积在血液和(he)身体皮下。

导(dao)致血液营养下降,微循环效率下降,阻(zu)碍毛囊营(ying)养的获得(de)和代谢废物的交(jiao)换。

5.保持(chi)多种营养摄取(qu)。

头发生长需(xu)要40多种营养物(wu)质,缺少会影响头发(fa)。主要分为蛋白(bai)质、氨基酸等(deng)有机物营(ying)养、矿物质要素、维生素要素3种,需(xu)要丰富饮(yin)食。

6、保护头皮温度防止光(guang)照

头(tou)皮温度一般为35~37度,毛(mao)囊生长最快。

温度过(guo)高会出现代谢(xie)异常,停滞,头(tou)皮怕紫外线(xian)。所以我们平时一(yi)定要注意防(fang)止头皮温(wen)度过高,同时还要注(zhu)意防晒,适(shi)当的留长发来保护(hu)头皮。

7.避免(mian)化学接触(chu)。

头皮的头发(fa)由于其结构,不易(yi)清洗,清洗时(shi)最容易产生(sheng)化学残留。洗头后头发上(shang)的洗发水(shui)化学残留(liu)物沿着头发流(liu)到根部。

大(da)量化学物质在(zai)头皮上分解(jie)氧化,会产生毒素(su)的影响,阻(zu)碍细胞代谢的成(cheng)长,对头发不利(li)。另外,烫伤等对头(tou)皮的危害(hai)更大。

8.避免强烈刺激(ji)头皮。

生(sheng)活中要避免头皮的(de)硬伤。

软性损伤是由于(yu)温度、化(hua)学、外来物质对(dui)头皮表层的损伤,如(ru)刺激性强的物质(zhi)、高温、化学品等。

硬性损伤是(shi)在整理、洗(xi)涤等过程中引起的直(zhi)接表层细胞损(sun)伤,如手抓(zhua)头皮、按(an)摩不当等。

9、吹风机与头发距离(li)10厘米(mi)。

吹风机与头发(fa)保持10厘米(mi)以上的距离(li)。在热成(cheng)像设备的记(ji)录中,吹风机(ji)的最高温度(du)可以超过150℃,头发(fa)主要由蛋白质构成(cheng),超过40℃会(hui)发生变性(xing),越吹越焦躁。

①吹风机与(yu)头发保持(chi)10厘米以上的(de)距离。

②从根部(bu)向下吹,不(bu)要只吹发梢。

③随(sui)时移动吹(chui)风机,不要(yao)一直吹一个地方。

10、洗头:2~3天一次(ci)。

预(yu)防脱发首(shou)先要保证头发的清洁(jie)。

①油头发2~3天洗一(yi)次,干性头发(fa)3~4天或1周洗一(yi)次,中性头发每周(zhou)洗两次。夏天可以(yi)根据情况勤(qin)奋。

②洗发水温不能过高或(huo)过低,最(zui)好不要让头皮烫或凉(liang)爽。

③洗发(fa)用手指腹(fu)轻轻按摩头皮即可。

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