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老年人(ren)预防摔倒有多(duo)重要 如何预防老年人摔倒

发布时间:2021-11-08 10:38:25 浏览:61 评论:0

老年人(ren)预防摔倒有多(duo)重要 如何预防老年人摔倒

上了年纪(ji)后,身体机能逐(zhu)渐下降,平衡(heng)能力减弱,再加(jia)上患有高血压、心脑血管疾病(bing)以及帕金森、眼科疾病和中(zhong)枢神经系统疾病等(deng)会使得老年人(ren)易摔倒。还有穿(chuan)的鞋子不合(he)适、所服(fu)用的药物(wu)、居住的环境太嘈杂(za)以及地面(mian)凹凸不平或湿(shi)滑等都会导致摔(shuai)倒。对老年人来(lai)说摔倒是非常可(ke)怕的,甚(shen)至会引发并发症而(er)威胁生命。

老年人(ren)预防摔倒有多重要?

老年人摔倒后往往(wang)会出现挫伤(shang)出血、关节脱(tuo)位或韧带发生扭伤,又或是骨(gu)折等,最为严重的就(jiu)是髋部骨折。髋(kuan)部骨折被称为人(ren)生最后一次骨折(she),患者需(xu)长期卧床,甚至生活(huo)无法自理。因为长时(shi)间卧床易生成血(xue)栓,血栓脱落后可(ke)堵塞肺动脉,造成肺栓塞(sai),肺栓塞(sai)的死亡率高达(da)70%以上(shang);老年人的皮肤非常(chang)脆弱,皮下脂(zhi)肪比较薄弱而且(qie)弹性很差,骨折(she)后一直卧(wo)床可压迫局(ju)部皮肤,易造成(cheng)压褥疮,甚至造成(cheng)低蛋白血症(zheng)以及败血症(zheng)等。由此可见,老(lao)年人预防摔倒有多么(me)重要。

如何(he)预防老年人(ren)摔倒?

1、不能设(she)置门槛

很多家庭房(fang)间中设有台阶和门(men)槛,如浴室、厨房(fang)和阳台等,这(zhe)对视力差、坐轮椅(yi)以及腿脚活动不便(bian)的老人来说简直是一(yi)个挑战,稍有不(bu)慎可能会跌(die)倒。若家(jia)中有楼梯,应加(jia)装防滑板。

2、不能在(zai)过道中放东西

不能在(zai)过道中放(fang)植物以及(ji)地毯等,若(ruo)没有摆放好很(hen)有可能绊倒老人。经常要检查房间中有(you)没有出现散落的(de)东西,第一时间清除(chu),保证过道和地面(mian)上没有任何杂(za)物。

3、在浴室和过道(dao)中加装扶手

相当一部(bu)分老年人患有耳科疾(ji)病以及神经病变,平(ping)衡能力越来(lai)越差,跌倒的风(feng)险也比较高,所以(yi)应在过道处安装扶(fu)手;与此同时(shi)应在淋浴以及(ji)马桶旁安装扶手,避免因为地滑而跌倒(dao)。

4、选择防滑材质的寝具(ju)

老年人(ren)不能用光滑(hua)材质的被褥(ru),如丝缎类,以免因(yin)为不小心而踩(cai)到滑倒,棉质(zhi)或防滑毛(mao)料的被子和被单是(shi)最好的选择。

5、在房间内(nei)安装小夜灯

卧室灯开关(guan)应放在床头边,保证睡觉时(shi)伸手就能关上。在(zai)卧室墙角或客厅(ting)以及走廊等可以安装(zhuang)小夜灯,避免半(ban)夜起来而跌(die)倒。

6、适(shi)当锻炼

老(lao)年人肌肉力量减(jian)弱,易摔倒,所以应适当(dang)的训练下肢(zhi)肌肉,可以做半墙蹲(dun)或游泳等;保证安(an)全的前提下,单腿站(zhan)立锻炼,这样能提(ti)高平衡能力。另外老年人也应该(gai)适当的配合(he)其他有氧运动,如(ru)打乒乓球(qiu)等。不管(guan)做什么事(shi)情都不能着急,同时保持情(qing)绪稳定,避免过度兴(xing)奋和急躁。

温馨(xin)提示

老年人应(ying)选择合适长短的(de)衣服,裤腿不能太(tai)长,不能穿拖鞋(xie)或高跟鞋(xie),尽量穿带纹理的(de)防滑鞋。房间布置得简(jian)洁一点,保证室(shi)内有充足的光线(xian);注意营养均衡,合(he)理补充维(wei)生素D和钙元素,适(shi)当的

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