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让男人保持健康年轻12条忠告

百分养生网 发布时间:2020-01-12 16:55 浏览:20 次

男人们在生活中面对着比女性更多的压力,马连良梦露要想让男士们保持健康与活力,保持年轻的状态,你不得不看这12条建议!

  1,40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,怒海激战秘籍每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1-9岁。

  2,天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6-4岁。

  3,控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

  4,减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁,反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

  5,吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C,维生素E,维生素D,维生素B6,叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

  6,哈利波特神秘遇险补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2-5岁。

  7,积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。

  8,安全驾驶:驾车时总是系安全带,山东企划行业交流平台每小时不要超过80公里,可以让你年轻3-4岁。

  9,戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

  10,加强防病意识:寻求高质量医疗保健,山脉之血有什么用控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

  11,山东企划行业交流平台开怀大笑:笑能减少压力,增强免疫系统,让你年轻8岁。

  12,活到老,学到老:终生学习,与时俱近,可以让你年轻2-5岁。


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