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老人有4怕 日常养生措施要做好!

百分养生网 发布时间:2019-10-09 17:07 浏览:13 次

  俗话说家有一老如同一宝,虽然到了老年时期照样能够发热发光,除了保持身体健康之外也要有平和的心态和宽广的胸怀,但是老年人最害怕的就是4个字,生活中要做好预防工作。
  老人最害怕哪4个字?
  一怕,摔
  老人一旦摔倒就会引起伤残,为了防止摔倒应该为身体补充钙剂以及胶原类物质,能保矸客ü偻骨骼,强健肌肉,预防骨质疏松的产生。另外要合理的安排居住房间,去除危险因素,选择防滑的地面,通道要做到无障碍,清除房间中所有的杂物。家具应该放在固定的位置,使用频率高的物品要放在容易拿到的地方。在卫生间以及浴室里面安装扶手,选择比较低的桌子,床头附近准备手电筒,购买防滑跟脚的鞋子。
  二怕,理房通官网堵
  随着年龄的增长,消化功能也会慢慢的衰弱,不能吃过于黏腻的食物比如粽子糯米和年糕等,不容易被消化,轻者引起胃部不舒服,重则导致胃黏膜出血,甚至引起肠梗阻。多吃一些富含粗纤维的食物,保证足够的水分,每天晚上睡觉前对腹部进行按摩,晚饭不能吃得过饱,饭后休息半个小时之后再散步。另外也不能生闷气,合理的释放自己情绪,不能因为小事而斤斤计较,学会调理好心态,适当的表达自己的愤怒,多参加一些户外活动,培养自己的兴趣爱好来转移注意力。
  三怕,独
  老年人最害怕的就是孤独和独居,因为随着年龄的增长,各个能力衰退会让他们有强烈的不安全感。老年人希望能够得到家人的关怀和朋友的支持。周末时多回家陪伴老人,带着他们进行户外活动,帮助找回自信心,帮助激发乐观的心态。
  四怕,漏
  对于患有基础疾病的患者来说,必须严格按照医生的嘱咐服用药物,定期去医院做检查和治疗,尤其是对于心血管疾病患者来说,不能漏药也不能漏掉监测,这样能及时发现问题及时解决,防止发生意外。
  温馨提示
  老年人想要延年益寿就应该调整好心态,不管做什么动作都要讲究慢,起床不能过猛也不能太急,不然会让血压突然的升高,从而发生意外。饮食方面以清淡为主,多喝水,多注意休息,当身体出现异常时要选择正规的医院接受治疗,不能一直拖延,以免延误最佳治疗时间。

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