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常穿高跟鞋易拇指外翻

百分养生网 发布时间:2018-04-07 18:51 浏览:431 次

  女性爱美是天性使然,不过爱美也要有个度,如果过度爱美,不仅不会有美感,而且还会给身体带来疾病。今天小编就来为大家盘点一下,女性过度爱美容易被哪些疾病缠身。

  一宗罪:美女就爱高跟鞋

  细高跟鞋穿着时间久了,不仅脚受累,还可能造成拇指外翻。中日友好医院骨科李子荣主任介绍,拇外翻除了与遗传、外伤有关外,和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。

  据研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形,向内倾斜,之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

  除了避免长时间穿尖头细高跟鞋,尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果不得不穿高跟鞋,应经常用热水泡脚。平时多做脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天可重复数十次。

  ◎解决方案:每天练习脚趾抓地10次

  二宗罪:秀出性感小细腿

  近年患“老寒腿”的年轻女性越来越多。专家分析,这和冬天不注意保暖、没有及时增添衣物,或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋,也容易加剧对膝关节的损伤。

  令人担忧的是,很多女性朋友对于不注意保暖引发的“老寒腿”不以为然,因为在日本,女性从小就衣着相对单薄,但“老寒腿”比例却低于中国。对此专家指出,相比较起来,中国女性对于“老寒腿”属于易感人群,这和遗传因素以及运动保健有一定关系。

  要保护腿部健康,首先要避免受寒凉,天冷一定要及时增加衣物;其次,要适当进行锻炼,体操、游泳尤其是蛙泳对女性的关节也比较有好处。还可以尝试一下两种锻炼方法:

  1.直腿抬高,平躺在床上时把腿抬起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。

  2.在坐姿时绷着劲伸直膝关节,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1-2次,每次20-30下。对于“老寒腿”的女性来说,瑜伽中一些过度屈伸关节的运动也不宜做。

  ◎解决方案:防寒保暖锻炼膝关节

  三宗罪:吞云吐雾多潇洒

  据有关机构的调查,1976年只有1%的女性抽烟;1996年,这个比例上升到约4%,即中国大约2000万-3000万名妇女经常抽烟。

  专家指出,在吸烟的危害面前男女平等。由于女性的生理特点,吸烟女性发生肺气肿和慢性支气管炎的危险更大;更年期后发生冠心病和骨折风险更大;吸烟同时服用口服避孕药的女性罹患冠心病的风险也更大。另外,吸烟还会增加女性发生痛经、骨质疏松、不孕的风险。

  专家指出,准备怀孕的女性和孕妇如果吸烟,很可能对下一代造成不良影响:除了可能造成宫外孕外,孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率;丹麦调查证实,30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。

  专家特别提醒,人们以为通过开窗通风可以清除室内的烟雾,然而调查显示除非有5、6级的大风,否则根本不能彻底清除室内残留的烟雾。而且烟雾“无孔不入”,它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中,在不知不觉中还在散播着二手烟,戕害着人们的健康。

  ◎解决方案:彻底戒烟免除肺受累

  四宗罪:女人洗洗更健康

  有的女性为了防病,频繁使用妇科洗护用品,甚至用高锰酸钾、酒精等药品进行私处清洁。专家提醒,女性的外阴有自净作用,身体正常的女性,每天用清水清洗外阴就可以起到清洁效果。如果滥用各种洗液,则可能会破坏阴道正常的酸碱平衡,还会引起病菌逆行感染。

  除了清水冲洗外,女性要保持外阴健康,经期前后要尽量少用护垫,因为有些护垫透气性不如棉质内裤。饮食上也要吃得健康,戒烟酒,少吃刺激性食物。

  五宗罪:把减肥当做毕生追求

  苗条、纤细是女人一生孜孜不倦的追求。然而,不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。专家指出,不当的减肥方式可能对女性身体造成闭经、月经失调、营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥,因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等,对健康造成危害。尤其是育龄女性,如果准备怀孕应保持一个科学的体重。

  ◎解决方案:减肥先查内分泌

  六宗罪:夜深了,我还不想睡

  白天上班,晚上加班,回到家还要忙家务、照顾孩子、读书、上网……种种原因,让很多女性也加入了熬夜族。

  除了黑眼圈、眼袋外,北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师指出,长时间熬夜,内分泌和神经系统的正常循环会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。熬夜还使人头晕、头疼、精神不振、抵抗力下降、记忆力减退,时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  专家提醒女性,如果不得不熬夜,每周熬夜最多1-2次。中间应休息一段时间,并注意营养的补充,如晚饭时多吃些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果、肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类苹果、小米、薏米等。可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。

  ◎解决方案:规律作息多睡美容觉

  七宗罪:难以抵挡零食诱惑

  吃多了零食带来的后果可不仅是降低了食欲、增加了体重那么简单。世卫组织调查发现,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。在临床中很多患有妇科病的女性,被发现血糖或尿糖明显高于正常水平。而当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。

  美国的科研人员还发现,50岁以上的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。另外,甜食还会催生白发。因为糖属于酸性食品,大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性,促使细胞衰老。

  因此建议女性朋友在减肥前,最好先到医院妇科内分泌科检查,查出肥胖原因,再科学合理地进行调治。

  ◎解决方案:爱美食也要有度