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男人如何和她一起床下健身呢

百分养生网 发布时间:2018-04-06 10:30 浏览:321 次

  有的家庭中是只有男人健身,女人一下班,就回到家做饭,带孩子,家务活不少,所以也就没有多少时间去健身了,那么男人如何和她一起床下健身呢?

  如何让她和你一起运动?

  万事开头难

  要让她了解:你不是在嫌弃她的身材,而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间。

  这么做:

  时刻提醒自己,她在你的眼中是完美的,一起运动对于你们来说意味着美妙的二人时光。

  千万别:

  避免提到肥胖一类的敏感词语,一定不能说“你需要减肥”一类的话。

  为理想奋斗

  如果之前的几步很顺利的话,那么恭喜你,她已经开始进入状态了。接下来,你可以尝试制定短期的夫妻健身计划或简单的健身目标。

  这么做:

  目标一定要实际,罗马不是一天建成的。要抱着一颗平常心。

  千万别:

  不要逼她去完成任务,那样很有可能会使她放弃和你一起运动。

  管住你的嘴

  运动中的男人会变得好斗,甚至会经常使用这种讽刺的口吻来激励自己的队友:“你真的是在跑吗?我奶奶跑得都比你快!”可是,女生们可不吃这套。

  这么做:

  在她取得小进步的时候要不失时机地表扬她。把你自己当做她的健身教练,记得不时地鼓励她。明尼苏达州立大学的研究学者发现:口头的鼓励会增强那些缺乏日常锻炼的女性的信心,使她们在运动中发挥出更大的潜能。

  千万别:

  不要对她大喊大叫,口吻要温柔;打乒乓球的时候故意输掉一局也是个不错的法子。

  TIPS

  过程最重要

  你需要记住的只有一件事:享受运动。享受和她一起健身的分分秒秒,其实过程才是最重要的,如果这个过程给她带来的痛苦多过快乐,你的整个计划就是失败的。那样只能给你带来一个再也不愿陪你一起运动的爱人。所以,千万不要把这个美妙的过程变成对她的一种折磨。

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