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怎么保证精子的活动能力

百分养生网 发布时间:2017-01-07 17:34 浏览:436 次

  冬天怎么保证精子的活动能力从而健康生育呢?在男性所处的环境中,可能会由于各种内在或外在的因素导致精子的死亡,对于这样的情况,哪些朋友自然是尽量避免。下面,让我们来了解一下保护精子质量应该做到以下几个方面:

  第一:定期体检种疫苗。

  男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

  第二:学会清洁自己。

  男性应该养成好的卫生习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

  第三:保证营养。

  男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

  第四:保持适当的运动。

  运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

  对于男性生育的问题,男性朋友能做到的有很多。当然被动防护是必须的,如果想增强自己的精子的活动能力,也可进行食补。

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