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断食减肥法的危害有哪些?

  现在的很多人为了减肥可以说是费尽心机,有些人甚至于不惜伤害自己的身体,我们看到很多女性,因为想要减肥,每天都不吃饭,只通过喝水或者吃一些水果来支撑自己的身体,这样做对身体伤害非常大,我们看看断食减肥法的危害有哪些,为大家揭秘断食减肥可怕真相。  什么是断食减肥法?  断食减肥法是指一段时间内不吃食物或只吃单一食物、不吃淀粉类食物,达到瘦身目的的一种减肥方法。  常用的断食减肥法有三个,分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法。   断食减肥法的危害  减肥并不是吃得少就好,也不能不吃主食。断食减肥法会从生理、心理两方面对人体造成危害。  从生理角度来说,长期节食会导致营养不良,令免疫力...

老人不宜多吃这四种食物

  有的食物非常的有营养,但是对于老人来说是不宜多吃的,那么哪些食物是老人不宜多吃的呢?下面我们就来了解一下。  银耳  银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差,银耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠梗阻,表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗。  鱼籽  鱼籽是一种营养丰富的食品,其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂,但要注意老年人尽可能少吃,因鱼籽富含胆固醇,老人多吃无益。鱼...

女人学瑜伽,从头瘦到尾

  一、弓形姿势  针对部位:整个背部、腿筋、腹部、腰部。  练习规则:  1.坐在地板上,两条腿伸直。弯曲右腿,尽量向臀部收紧,使右脚脚踝靠近左腿根,身体稍侧。  2.右手绕过右膝,尽量在身后和左手相抓,这时要用腹部和腰部的力量,并深深呼吸。  3.尽量保持身体笔直,不要弯曲。坚持片刻后,换另一侧。  特别塑造:  把手臂转向身后,并让两手相牵,这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中,特别注意腹部要使劲,不能放松。  二、直线姿势  针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。  练习规则:  1.坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。  2.努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力...

老人如何保护自己的听力?

  人老了听力就会下降,那么老人如何保护自己的听力?老年人要保护自己的听力,在日常生活中需注意以下5点。  1、避噪音  如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。  2、戒挖耳  老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可内服维生素E、C和...

金银花茶的功效与作用及禁忌

  金银花茶属于花茶类,是用优质绿茶为素坯,加以新鲜金银花按金银花茶窨制工艺窨制而成。金银花茶不但好喝营养价值还很高,下面我们来简单的来了解下金银花茶的功效与作用吧,希望能帮到有需要的朋友。  金银花茶的功效与作用  金银花具有清热解毒、通经活络,护肤美容的功效,能降压、降低血清胆固醇,增加冠脉血流量,预防冠心病和心绞痛;抑制脑血栓的形成;改善微循环,清除过氧化脂肪沉积,促进新陈代谢,延缓衰老,润肤祛斑。  具体功效:  1、抗病原微生物作用。对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。  2、杀菌作用。对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓...

儿女要知道的老人家“五怕”

  老年人除了大把的心事外,还有“五怕”。  怕封闭 老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化,老人不愿接受新事物。事实证明,越封闭的老人衰老得越快,越认为自己与这个社会不协调,因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康,如果老年人也能像年轻人那样热忠于上网,旅游,那么老人就会身心愉悦,减少疾病的发生。   怕赋闲 人在年轻时,经常希望老年时会衣食无忧,不用再劳作。但是真正老来闲下来就会发现,精神无以寄托,每天打不起精神来,因而老了就更应该有点事儿做,哪怕帮人送送报,收收水电费,都可以让他们的生活充实一些,减少抑郁症的发生。   怕孤单 老人最怕的就是孤单,没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼,很少有时间陪...

推荐 绝对美腹的瑜伽练习

  船式1  仰卧,双臂放在体侧,掌心向下。吸气,同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢地恢复到地上仰卧的姿势。放松全身。重复五次。  船式2  重复相同步骤,但是这次吸气起身时握紧双拳,绷紧全身肌肉,尽量抬起身体,屏息坚持一会儿。呼气时迅速回到地面放松身体。重复五次  划船式  背坐直双腿前伸并拢,双臂弯曲在胸前半握拳与肩同宽。做划船的动作,向前时尽量将双臂背伸展,重复十次。然后向后划,重复十次。  推磨式  背坐直双腿并拢前伸,双手十指交叉手臂伸直与肩同高。只从腰部移动身体,双臂作圆周水平运动,先顺时针方向重复十次,再逆时针方向重复十次。 ...

男性保健养生 必吃十大食物保健康

  做好养生保健,对于我们每一个人来说都是很重要的,特别的男性保健养生,一般来说很多人都喜欢饮食保健的方法来进行,根据各种研究发现男性朋友发生的几大疾病都是与饮食有关的,特别是癌症、心脏病,脑血管疾病和糖尿病一些的疾病。那么,都有哪些食物可以养生呢?下面就跟小编去看看吧!  1、西红柿:西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。  2、黄豆:很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。...

男士着装小技巧 品味大PK

  男士着装小技巧 品味大PK  俗语说“人靠衣装马靠鞍”,一身端庄得体的打扮往往会给别人留下良好的第一印象,一表人才的表也是仪表堂堂的“表”,做一个有魅力的男人,何尝不需要衣服的存托呢?一起来看看男人们关于穿衣的学问!  一、负面规矩  1、名牌是可穿不可“吹”的:如果大谈衬衣多少钱一件、在某某奢侈店买东西……女人听到通常会很反感,她们对这种话题是相当敏感的。其实女人更加喜欢沉默但目光专注的你,还是学学梁朝伟吧。  2、谨慎穿窄领:东方人相对西方人来说脸会略显大些,宽领更适合东方男性的脸形,所以很时髦的极窄领型要慎重尝试。  3、表露及掩饰着装艺术:一般女士喜欢男士微敞衬衫,露出结实肌肉的样子。但这一定...

秋季养生重点在于降火去燥

  秋季是夏季过后的季节,夏季天气炎热干燥很容易导致身体不适,随着长时间的曝光,秋季体内干火尚存,就需要及时的降火,详细如下。   一、多吃流质食物   我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。   二、多吃蔬果   新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。   番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要精幼的那种,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用。败火,也很好吃的。   柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅...

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