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1分钟瑜伽助你追赶青春脚步

  核心提示:在快节奏的现代生活中,瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不仅可以让你的步履轻盈,还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟,即可达到延缓肌肤衰老的目的!  如果你愿意每天抽出一分钟的时间来做以下几个动作,持之以恒,回报将是巨大的。它能让你驻颜有术,能让的身体衰老延缓,想试下吗?  每天1分钟 瑜伽助你延缓肌肤衰老  在快节奏的现代生活中,瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不仅可以让你的步履轻盈,还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟,即可达到延缓肌肤衰老的目的!  美容瑜伽的三条准则  Rule 1:放松身心  无论何时何地都能够进行美容瑜伽,它可以...

中医养护肾脏八法:撞背强壮腰肾疏通经络

  握固将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。  提踵颠足提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。  用脚后跟健走迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。  摩肾腧并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别...

你的孩子有这几个特点吗?

  说起孩子是否聪明,许多家长就会想到智力测验。有不少家长还带孩子到过不同的机构做过智力测验和咨询。有的家长非常看重孩子智力测验的分数,并以此判定自己的孩子是否聪明。实际上,对儿童的智力测验的结果只能作为一个参考,因为孩子的智力正处在一个快速发展的时期,远没有最终定型和完善,一次智力测验的分数不能说明孩子智力发展的真正水平,更不能以此预见将来孩子智力能达到的水平。  家长在与孩子朝夕相处的过程中,通过观察孩子的行为表现、解决问题的能力等,对孩子智力的了解应该比一次智力测验更为准确。那么,什么样的孩子聪明呢?心理学的有关理论认为,思维能力是智力的核心,我们从思维能力可以看出聪明的孩子有如下特点。  1....

你会喝中药吗?

  中药应该怎么喝?这也成为一个需要专家指导的问题?是的!不同药性的中药,热喝冷喝,早喝晚喝,或是服药期间的饮食宜忌,原来都大有讲究。记者专门请教了广东省中医院药学部副主任中药师楼步青,大家不妨对照一下,自己是否真的会喝中药?  找到喝药的“黄金时机”  服用西药最常见的是“一天三次”,参照一天三餐的标准就容易掌握了;而服用中药则往往是一剂药“一天两次”,怎么喝?  楼步青说,将一剂中药煎煮2次的药液混合,分别于早晚服用,是为“一天两次”的正解。上午9点和下午3点左右,是机体吸收药物的“黄金时间”,所以此时服用中药最佳。不过,如果上班时间紧凑,也可以将服药时间调整至早晨和晚上。  不同药性的中药,讲究不同的服药时机。一...

嘴中酸甜苦咸都可能是病

嘴中酸甜苦咸都可能是病  身体内部器官出现一些小症状往往反映在口舌之间,提前知晓并适当调节,可以预防疾病的发生。  口苦  多因胆汁代谢异常所致,常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。可以多吃点菠菜。菠菜性凉味甘,有通血脉、止烦渴、助消化、清肠胃、解热毒等功效,对烦热燥渴、口苦咽干等病症有辅助治疗作用。  口甜  口甜常见于糖尿病、消化功能紊乱等病症者。除了积极治疗糖尿病等基础病之外,还应改变不良生活方式,少吃辛辣刺激性食物,戒烟限酒,积极运动。  口酸  口酸是胃炎、胃及十二指肠溃疡病的常见症状。凡胃酸过多者应禁食酸性或高蛋白食物,以免加重胃酸分泌,可适量吃些米粥、面条、面包等调养脾胃。 ...

多吃7种“排毒”食物清光体内垃圾

  每天摄取的食物日积月累,身体内就会有一些垃圾残留,且身体又暴露在各种污染源中,若没有好好排毒,体内所推挤的东西,不只容易生病,也会让皮肤变差。日常饮食中应多吃以下7种营养食物,可强化身体抵抗毒素的防御能力。   1、绿茶   绿茶是最好的排毒良方,富含抗氧化物质及维他命C,能排出体内毒素和细菌抗衡。研究显示,绿茶有助缓解空气所含的过敏原,例如宠物皮屑、花粉和某些有毒化学物质。   2、绿花椰菜   含有萝卜硫素,能够护肝,可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢,肝脏起到非常重要的作用,而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用,加速体内累积的毒素排出。   3、维他命C   是目前营养学发现的最好的解毒...

一支烟到底破坏多少维生素

  导读:一支香烟,可破坏25毫克的维生素C。香烟中的焦油含苯并芘,为致癌的主要化合物,烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基,会对肺产生很大伤害。研究表明,大量补充维生素C、维生素E及β--胡萝卜素,可降低人体内的过氧化脂肪,也会使肺癌的发病率降低。  美国加利福尼亚大学的研究人员最近发现,维生素C可能有助于预防被动吸烟引起的伤害,这为那些不得不呆在烟雾缭绕环境中的不吸烟者提供了一种自我保护的方法。  研究人员将67名不吸烟的人请进烟雾缭绕的环境中,结果显示,那些每天服用500毫克维生素C的人所受的伤害很小。有关专家介绍说,被动吸烟会对人体造成氧化损害,但这种损害能被维生素C中含有的抗氧化剂所抵消。  据此,研究人员做了...

看病必知两大误区

  现在听人谈起中医,总觉得有点不对味,听得多了,发现现代人看中医存在很明显的两大误区,而这两点在我未学习中医药之前也和大多数人一样,两大误区可谓妇孺皆知,根深蒂固。  误区一:中医只能调理,看看慢性病不错,碰到急病还是要看西医。  试想,哪一种医学能够依靠看慢性病发展起来的?西医不可能,中医也不可能!  医学起源于原始人的需要,急症不顾,却去调理些暂时不碍生命的慢性病,怎么可能?再看看中医古方,治疗急症的比比皆是,还需要举例吗?  现在中医用草药治疗急症越来越少,尤其大城市,我看未必是不行,大多是不敢吧。课堂上曾经听闻一事,发生在省中,某外地民工骤然水泻,两天不止,已然浑身无力,若不就诊势必脱水。无奈其工头陪同前往省中,医生(南中...

像运动巨星一样训练体能

  你有没有真正向所谓的身体极限发出过挑战?如果同芸芸众生一样,你只能给出一个否定的答案。也许你曾经在田径场上挥汗如雨,或者是在健身教练的注视下举起一个令自己吃惊的重量,但这同所谓的“极限”其实一点关系也没有。因为“极限”其实是一个挑战自己的过程,挑战极限也就是超越自己!就好像推倒所有束缚着你身体的围墙一样,突破极限可以将你带入一个前所未有的震撼境界!  接下来,你将会得到全世界5位最优秀运动员的悉心指导。他们每个人代表一个需要突破极限的身体考核内容。对于这些超级巨星来说,如果早早在体能极限前止步就意味着一事无成。通过聆听他们的经验之谈你将很快获得突破。也许这不能让你进入专业球队,但却可以保证你...

菠萝蜜籽能生吃吗,菠萝蜜籽怎么吃

  菠萝蜜籽,顾名思义是水果菠萝蜜的籽,可能很多人在吃菠萝蜜的时候会发现有颗核,它就是大家所说的菠萝蜜籽。那么,菠萝蜜籽能生吃吗?今天小编就来给大家分享一下菠萝蜜籽怎么吃,一起来学学吧。  菠萝蜜籽能生吃吗  不能。  菠萝蜜籽是不可以直接生吃的,菠萝蜜核含有大量的木质素,不容易被人体消化,容易造成肠胃不适、腹泻等症状。另外菠萝蜜的核直接生吃口感十分苦涩,所以一般不建议生吃菠萝蜜籽的。  菠萝蜜籽怎么吃  炒菠萝蜜籽  1、取出需要用的菠萝蜜籽的量,剥去其黄色的软膜,用清水洗干净。  2、烧上一锅水(水的多少还是要根据你选的菠萝蜜籽的多少来定)。  3、将去掉了黄色软膜的菠萝蜜籽放入水中煮熟。  4、...

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