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如何关爱初中生心理健康,概括心理健康黑板报找什么资料

发布时间:2021-07-22 12:00:48 浏览:249 评论:0


心理健康黑板报找什么资料
心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢?   人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗.
现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力;   二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪;   九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;   十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。
  世界卫生组织给健康下的定义为:"健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。"从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出,与我们传统的理解有明显区别的是:它包涵了三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准,全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割。这是健康概念的精髓。   不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上,这是不正确的。在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾病,就会整天郁郁寡欢,最后导致真的一病不起。   因此,在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时,要及时进行心理自我调试,必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助,以确保心理和生理的全面健康。   随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来,我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快,时间越来越宝贵,人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在不断拓展,人与人的交往越来越多,处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨大,人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。   在现实生活中,所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日,长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬,甚至走向自杀的绝路;有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉,打人骂人;有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多人常常感冒,患高血压、关节炎等非器质性疾病,甚至身患绝症、早亡;有许多人无能、失意、潦倒、贫穷;有许多人学生学习不好;有许多人苦恼于性问题;有许多人不能和人正常的交往融洽相处,整日疑神疑鬼;许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。   我们每一个人本应心理健康如上所述,但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人,其实并不在人的最佳状态,只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。w   生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里,就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性,越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。   让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康,以较好的身心状态工作、生活,享受人生。
  (1)智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件,良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常,上不封顶,下<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康,但是IQ不能说明一个人的成就,IQ高也不能保证心理健康。因此,IQ高的人不要幸灾乐祸。   (2)情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定,而且还得心情愉快才是情绪健康的标志,且情绪的变化应由适当的原因引起,还要与情绪反应的程度相适宜。   (3)意志标准:是指人自觉地确定活动目标,支配自己行动,克服重重困难,以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯,如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后,或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。   (4)社会适应标准:较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系,能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病,所以,和谐的人际关系是身心健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。   (5)“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明,不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实,主动适应现实。   (6)心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段,每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。   (7)注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力,就不能很好完成有目的的活动,如儿童多动症,成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟;7~10岁为20分钟;10~12岁为25分钟;12岁以上为30分钟,甚至更多。   (8)人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人,不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔,而是要有自知知明,能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。   (9)在不违背大家的利益的前提下,有限度地发挥自己的独特的个性特征。   (10)在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下,对个人的基本需求能作恰当的满足。
  有专家预测:21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明, 在全世界的人口中,每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国,最新一次全国4~16岁少年儿童心理健康调查发现,我国儿童的心理和行为 问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查,结果发现,中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明,青少 年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。   我国正处在社会转型时期,社会变革必然冲击家庭、学校和社会的方方面面,而种种社会矛盾、人际关 系的矛盾、成人社会的诸多心理冲突等,必然突出地从青少年的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人给予的压力,社会变革中的断层和种种羁绊,束缚着 孩子们的心灵和手脚,这一切不能不让人为之担忧。然而,只要我们及早加以重视和预防,现在开始努力也不迟,重要的是为父母、为师长者要切实了解我们的孩 子,帮助他们走出心灵的"迷津"。 心理健康的标准(中学生)   一个人的健康不仅包括身体健康,还包括心理健康,那么心理健康的标准是什么呢? 著名心理学家马斯洛(MASLOW)和密特尔曼(MITTELMAN)曾提出人的心理是否健康的10条标准: 1、是否有充分的安全感。   2、是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的行为。 3、自己的生活理想和目标能否切合实际。 4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。 5、能否保持自我人格的完整与和谐。 6、能否具备从经验中学习的能力。 7、能否保持适当和良好的人际关系。 8、能否适度地表达和控制自己的情绪。   9、能否在集体允许的前提下,有限地发挥自己的个性。   10、能否在社会规范的范围内,适当地满足个人的基本要求。
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青春期心理健康教育之我见
随着社会科学技术的进步,人们的生活水平在日益升高,文化素质也在逐步提高,从而使少年儿童得到了更好的发展:身体发育早龄化,60%的学生在小学六年级前后就进入青春期;社会经验比以往学生更加宽阔、更加深(或者说现在的少年儿童比十年以前的同龄孩子所知道的要多几倍或者十几倍)。这些“发展”既有他的作用,但还存在他的不利之处,从几所小学调查中发现:其一、有的学生对于青春期有关的知识知之甚少,甚至是“无知”,这样就造成了学生无法进行必要的及时的卫生保健,甚至心理上也出现很大的“波动”,造成思想压力大、情绪低落、成绩大幅度的下降等各种不利的因素。其二、现在小学生也存在“早恋”的现象尤其是六年级的学生,而绝大多数学生对于“早恋”的内涵或者说起概念等等根本一无所知,所以这种现象也可称之为“幼稚”,但这种现象如果处理不当或者不能及时进行处理,其后果往往是不好控制的。
青春期(俗称过渡年龄期)是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段。它的生物基础就是性的逐渐成熟。这一时期是决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻。它不仅要求身体发育成熟,而且要求掌握知识、技能,有较强的心理承受能力,才能履行各种社会职能和担负起社会责任。青春期阶段的学生们内心深处经常会出现各种矛盾的情感体验:喜悦与烦恼,开朗与沉默、社交与孤独、大胆与怯懦等相互矛盾的倾向。他们逐渐地认识自我,并对周围的一切十分感兴趣,乐于评价和介入成人行列,意识上想摆脱对父母的依赖,出现“心理上断乳”现象。这种急剧的断乳现象给青少年带来不安,产生情绪上的波动和混乱。由于性本能的启动使他们逐渐将注意力转向自己的内部。如果我们没有及时掌握这种变化的实质,青少年就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷淡等不安的情绪中,他们不仅对外界,就是对自己也会采取“否定”的态度。心理学家称青春期为暴风骤雨,疾风如涛的时期,人的身体及心理变化大为不同,发展趋势呈跳跃式,是人生的“危险期”,因此,我们应注意观察学生情感上细微变化,重视学生青春期心理健康教育。
一、学生心理健康的标准
心理健康教育活动的目的在于消除各种不利于青少年身心发展的因素,培养对社会生活具有良好的适应能力和良好的个性心理品质。心理健康的标准是:
1、能正确认识周围世界,有良好的适应能力。
2、有丰富、积极而安定的情绪,对别人的情绪能给予良好的反应。
3、有自制力,能经受挫折,战胜自身和外部的各种困难。
4、有稳定的兴趣和求知审美,社会交往的需要。
5、有自信心、善于与人相处、乐于助人,以积极的态度对待生活。
二、学生心理障碍和不良品德产生的原因。
1、家庭的不良教育和不良环境的影响。由于是独身子女、家长无原则地溺爱和袒护。在生活上,受腐朽生活方式的侵蚀,要什么有什么,缺乏严格的管理制度。在学习上,对其希望值很高,或许采取粗暴的压制教育方式。学习上和生活上要求的强烈差容易导致学生的心理障碍。父母现在工作都比较繁忙,或居住外地,或父母不和或离异、家长与孩子交谈的时间太少,孩子的心理变化不清楚。
2、社会环境的影响。由于现在处在改革开放、经济发展时期,存在着各种思想意识。社会上剥削阶级残余势力的侵蚀。不良分子不仅自己作案犯罪,而且常常欺骗、诱使,教唆少数青少年做坏事,使他们心灵受到毒害,沾染上不良品德和恶习。
3、学校教育工作上的失误的影响。
目前,少数学校的“应试教育”依然存在,以学生成绩论教师的“英雄”,决定教师的考核。因而某些教师不惜采取过激措施,挤牙膏似地“挤出”学生的辉煌成绩。致使那些本来就较自卑的落后生,因过重的课业负担和频繁的各种考试甚感头痛和万分厌烦,对自己没有信心,厌学情绪强烈,美丽的校园成为他们最恨的地方。有些班主任处事武断,对好的学生关爱倍加,对差生冷嘲热讽,使他们的自尊心受到严重伤害,产生强烈地反抗心理。处理不好的话,他们会采取过激的不正当手段报复他人,“捍卫”自尊。他们表面上的好强掩盖着他们内心世界意志的脆弱。
三、采取多种形式的心理健康教育方式。
1、学校应重视学生的生理和心理教育。学校应开设健康教育课,阶段性地进行青春期的心理、性道德观念教育,男女生之间友谊和爱情、法制观念、科学人生观等方面的教育。开展阅读青春期教育方面的书籍,参观青春期教育方面的展览等主题活动,请公安、劳教部分的同志给学生讲有关法制的知识,正确处理青少年“早恋”和防止青少年犯罪。
2、教育者对学生的学习成绩,升学等问题给予关注和指导,杜绝将成绩作为唯一标准衡量学生,分析学生成绩不良的原因,允许学生有差异性,帮助学生树立自信、提高学生解决问题、适应新环境、自强自主的能力。
3、细心观察,对学生的异常行为和不良的行为习惯采取正确的教育方法,切记不要简单粗暴,努力做到和风细雨“动之以情、晓之以理”,打开他们心灵的窗户。及时发现引导,处理和治疗,减少产生不良心理的环境因素,消除心理冲突,培养学生的挫折的能力。
4、帮助学生树立正确的人生观,正确评价自己,建立良好的人际关系,培养健全的人格特征。利用班会,让学生畅谈人生,对未来充满自信。
5、开展心理健康咨询活动,指导学生减少或防止紧张状态的产生,为学生提供解决各种心理异常的方法,普及心理卫生知识,提高学生心理健康水平。
四、塑造学生积极成功的自我意象。
1、既严格要求,又充分赏识。所谓严格要求,就是严而有度、严而有方、严而有恒,这一切源于对学生的热爱,所谓充分赏识,就是对学生多尊重、多理解、多宽容、多激励。充分赏识,教师必须正确地比较和评价学生,既横向比,又纵向比。评价学生要客观公正,多进行鼓励性和肯定性评价。
2、努力挖掘闪光点,培养学生自信心,对后进生、教师不能思维定势,像寻觅火种和开采金矿一样,努力找出他们身上的闪光点,千方百计使其燃成一片。通过艰苦的教育,点燃他们发奋进取的火焰。帮助他们排除进步的障碍。
3、让学生体验成功的快乐。
在教学中,教师要面向全体,分层教学,设计不同层次的提问,采取不同的激励标准,热情鼓励中等生和后进生参与课堂,大胆发言,体验成功的快乐,增强自信心和进取精神。学生就不会轻易产生厌学情绪,师生之间就会关系融洽,从而塑造了学生积极成功的自我意象。
在全面实施素质教育的今天,我们应该把学生当作一个个生命个体、一个个发展中的人来看待、尊重他们的个性和需求,鼓励他们开创新的生活,致力于健全人格的培养,努力提高学生的能力素质,心理素质和健康素质,让心理健康教育步入科学性、个性化、普及化的发展轨道
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  浅谈中学生的闭锁心理与化解
  中学生闭锁心理主要是指中学生内在的心理活动不轻易表现出来的心理 现象。这种心理现象在中学阶段随着学生年龄的增长而日益明显。它突出表
  现为学生沉默寡言,喜怒哀乐不轻易表露,而且极易产生悲观情绪,使教师 无法有针对性地做好思想教育工作。在这种情况下,教师如果不能进行恰当、
  合理、有效的教育引导,不能正确地理解、对待闭锁心理,那么极易使学生 对老师的正确要求产生抵制情绪,结果不仅影响教育效果,有时甚至会产生 负效应。
  中学生闭锁心理的主要特征是关闭性,表现在课堂上是不愿回答老师的 提问。在教育、教学过程中,我们常常会发现这样的现象:初一学生明显不
  如小学生爱回答问题,到初二这种现象更为明显;进入初三、高一,学生的 闭锁心理进一步发展,他们很少与父母交谈,家长询问学校情况,他们往往
  显得不耐烦或只作简单的回答,而且随着年龄的增长,这种趋势更为明显, 他们不愿和老师接近,极少到办公室提出问题或主动与老师谈话,特别不愿 告诉老师班上同学的事情。
  中学生闭锁心理产生的原因,大致有以下几方面:①由学生生理发展的 特点所造成。中学生由于第二特征的出现以及大脑和神经系统的发展,使他
  们产生了“成人感”。他们由于担心被人“小看”,往往羞于在成人面前暴 露内心世界而产生闭锁心理。②学生心理发展的社会性使然。由于中学生的
  心理发展趋于成熟,所以他们热衷于同龄人之间的交往,而与成年人的关系 则由依赖型转变为密切接触型和保持距离型,表现出关闭性和相对的开放性
  并存的特点。③学生随着年龄的增长,其思维由经验型向理论型发展,这必 然引起他们情感上的变化,由儿童期的心里怎样想,行动上就怎样表现,发
  展为对问题的看法一般不流露。他们心里虽有许多奇异的想法,但往往由于 这样或那样的原因而不轻易表露出来。
  那么如何针对中学生闭锁心理的特点和成因进行有效的教育呢?
  一、要以“情感”为钥匙,开启中学生闭锁的心扉,处理好教与学 的关系
  根据中学生心理活动的发展特点,他们虽具有闭锁的一面,但另一方面
  他们又乐意与同龄人接触,经常在一起聊天、交谈,而且能把心里话向朋友 倾诉,不保留自己对一些问题的看法。这表明中学生的心理,在具有关闭性
  的同时又有相对的开放性。因此,教师要充分利用中学生心理的这种相对开 放性,与他们建立融洽、和谐的关系,通过多种渠道、多种方式,加强同他
  们进行情感交流。具体地讲:
  1.教师要以“情感”为纽带,缩短师生的距离。有人说:陌生是最远的 距离。因此教师要积极创造条件,利用各种机会,消除学生的陌生感。同时,
  还要经常和学生一起开展各种活动,因为丰富多采的活动不仅使师生得以相 互了解和感情沟通,而且也能使学生得以全面发展,师生在宽松、友善的气
  氛中共同学习、交流,学生就自然不会有敬畏感。
  2.尊重学生的人格。由于中学生已具有“成人感”的缘故,他们对成人 的态度很敏感,渴望人们像尊重成人那样尊重他们,对老师、家长把他们当
  孩子看十分反感。因此教师应视他们为知己,与他们平等相处,这样他们就 乐于与老师谈心里话。
  3.教师要体谅中学生的实际困难,多与他们沟通思想。现在,中学生课 业负担过重,整日处于一种高度紧张状态,甚至整日陷入题海难以自拔,这
  是加速形成他们闭锁心理的客观因素。为此,教师应端正教育思想,减轻课 业负担,多与他们沟通思想,不要只在作业出现问题时,才与他们交流。
  4.关心学生的学习、思想和生活,做他们的“知心朋友”。教师要善于 观察学生的情绪变化,想方设法帮助其克服学习、思想、生活上的困难,诚
  若是,他们就愿意将心里话向老师倾吐。
  5.提高课堂教学效果。中学生在校的大部分生活是在课堂上度过的,教 师只有以良好的教风、严谨的治学态度、丰富的知识和高超的教学艺术,才
  能赢得学生的信赖,使学生听其言,信其道。
  二、对中学生的闭锁心理要以正确的态度,进行科学、有效的指导 教师利用“情感”因素消除中学生的闭锁心理是必要的,但同时,还应
  有针对性地做好指导工作,促使、帮助其在自我教育中健康成长。具体地讲:
  1.由于中学生身上存在着自我感觉上的“成熟”与实际上未摆脱幼稚的 矛盾,他们看问题一般容易片面,爱感情用事,而由于其心理闭锁,许多看
  法不与教师谈,所以,极易形成师生间的隔阂。在这种情况下,教师应本着 关心、爱护的原则主动接近他们,在理解和尊重他们思想感情的前提下,多
  肯定优点,并及时指出存在的问题,帮助其克服之。
  2.要教育学生增强学生的集体观念和集体责任感。教师应以诚恳、公平、
  宽厚的态度待人,对各类学生要同等相待,特别要用发展的眼光看待后进生。 这对促进学生心理的健康发展,消除其闭锁心理都将起到积极的作用。
  3.教师要针对中学生的学习、思想等不同情况分别对他们进行“激励性”
  评价,并及时提出奋斗目标和要求。特别对“双差生”要帮助其确立短期行 为目标。当学生体验到成功的快乐时,师生就会在融洽、和谐的气氛中相处,
  学生的封闭心理也就会逐渐消除。
  (刘明成)
  中学生耐挫折教育的九种方法
  一、认真梳理实施耐挫折教育的基本内容
  挫折涉及到自然、社会、个体需要等多种因素,耐挫折教育的内容是多 维的、多侧面的。在实施挫折教育的过程中既要注意到学生年龄和认知水平
  的差异,螺旋发展拾级而上,又要兼顾挫折所涵盖的基本内容和相关要素。 我们设想是否可以形成如下的教育系列:
  ――对不可抗拒的自然原因的挫折的一般认识、了解;
  ――对生活、生存中可能出现的挫折的心理准备及疏导对策;
  ――对学习上遭遇到的大小不同、程度不一的挫折的态度及其转化机 制;
  ――对实现各类个体需要的竞争过程中,不可避免地出现挫折的反应和 利用;
  ――对学生群体中人际关系造成的挫折的正确处理协调;
  ――对动机与目的、能力与愿望不相符所衍生挫折的自我防卫;
  ――对前进道路上暂时性挫折的清醒认识及必胜信念;
  ――对受到各种挫折后自我心理保健的常识教育和可操作性的行为方式 指导;
  ??
  二、在近现代史教育的广阔背景中渗透耐挫折教育
  江泽民同志提出要对小学生、中学生一直到大学生,由浅入深、坚持不 懈地进行中国近现代史及国情教育。学校可以通过开展日历上的“红黑页”、
  近代的不平等条约回顾、不屈不挠斗争故事等多种方式,形象地、立体地阅 读近现代史,从而认识到:一部近代史浸润了辛酸、血泪,写满了挫折、艰
  难,当然更显现了挫折中的抗争,记录了刚性的中华民族精神。诸如鸦片战 争、太平天国、洋务运动、戊戌变法、辛亥革命的失败,南京、天津、烟台、 伊犁、马关、辛丑等
  20 多个丧权辱国条约的签订,使民族遭受巨大挫折,蒙 受巨大灾难。但中国人民并未被挫折压倒,而是愈挫愈勇,奋然前行,在共
  产党的领导下,取得了新民主主义和社会主义革命的胜利。在这种历史的、 形象的、宏观的、广阔的教育背景中渗透挫折教育内容,说服力强、感染力
  深、震撼力透、立足点高、理性意蕴深,会收到显著成效。
  三、巧妙利用各种挫折提高耐挫力
  少年儿童理性思维能力较弱,对具体的、直观的、身边的事物容易引发 兴趣,触发联想。进行挫折教育如果空对空地讲道理、列条条,很难收到实
  效,必须遵循“从游泳中学游泳”的基本原则,从“挫折中悟挫折”,多利 用报载的、现实生活中的、身边发生的挫折事件,不失时机进行教育。
  一类是自然环境挫折。自然一旦发生淫威,人的力量就显得渺小和苍白。 但如果这时人的心理堤坝没有被冲垮,那就还能实现根本意义上的“人定胜
  天”。正如马克思所指出的:“环境正是要人来改变的。”“人也生产着社 会。”如我国遭受洪涝灾害后,某校除了开展“我为灾区献爱心”的活动外,
  还组织了“假想”讨论,“假如洪水淹没了我的家??”对人力所不及的自 然挫折做到有心理准备。
  一类是社会环境挫折。由于社会条件的某些限制,人的某些需要和动机 可能无法实现。如果对此准备不足,就可能导致心理失衡。如在学生干部选
  举差额投票前可先开展“假如我落选?”、“为啥别人不投我的票?”的小 型讨论,未雨绸缪,有备无患。
  一类是个体需要挫折。荣格心理学认为:一个人常常为未来的目标而奋 斗不息,以求达到人格各方面的和谐完善,这就是自我实现,当一个人的自
  我实现不能满足时,就会产生挫折感。某学生一贯自以为演讲水平高,可参 加全市“爱粮周”演讲却名落孙山,老师抓住这件事,开展主题活动,使大
  家明白:动机与目标,能力与期望永远存在差距,任何时候既要想到“过五 关”,也要准备“走麦城”。这样,日积月累,潜移默化,挫折耐力就会渐
  次提高,从而做到宠辱不惊、成败安然,将胜利、失利都作为零的起点。
  四、辩证地分析不尽人意之处,在比较中认识挫折
  以前的政治思想教育往往剔选尽善尽美的教育内容,描绘白璧无瑕的神 州大地,孩子脑海中只有“春和景明,波澜不惊”的美好现实,没有“霪雨
  霏霏,连月不开”的风云变幻。一旦社会上不正之风、阴暗现象、污垢潜流 等直接作用于儿童感官的时候,他们往往目瞪口呆,觉得不可理解。
  我们的教育应努力克服这种片面性,多引导孩子辩证地看世界、看祖国、 看社会、看人生――和平与发展的世界趋势中炮火不断;迅猛而至的新科技
  革命中蕴藏着新的生态威胁;改革开放的大潮中卷入了泥沙浊水;廉洁高效 的党内存在着不正之风;富庶文明的那一边依然有贫困与愚昧;热诚敦厚的
  人群中不乏狡诈残暴之徒;铺满鲜花的甬道上会蔓生棘针蒺藜??
  “应知天地宽,何处风云动?应知山水远,到处有不平。”(陈毅诗)
  挫折本来就是生活的组成部分,只有从小学点辩证观点,既多看主流,多看 光明,又看到黑暗,看到挫折,长大才能迎难而上,勇敢出击,“长风破浪
  会有时,直挂云帆济沧海。”
  五、利用各种主题活动及在日常生活中加强艰苦磨练
  在历史上担当“大任”起过作用的人物,都经过一个艰苦的锻炼过程, 这就是“必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤??”现代中小学生是跨世纪
  的接班人,也是即将担任“大任”者,艰苦磨练的一课必不可少。东邻日本 的川崎阳光幼儿园一年四季让幼儿进行室外赤身裸体锻炼,炼其筋骨,磨其
  意志;美国石油大王、汽车大王特意让孩子去擦皮鞋,打工挣钱;印度规定 了小孩的“饥饿日”。
  在我们这个并不富裕的国度里尤应强调艰苦磨练。学校可组织诸如远
  足、野营、登山、自炊、值厨、拉练、支农、学工、军训等专题活动,从室 内拓展到室外,从单纯追求安全保险趋向于敢于承担风险,从“坐而论道”
  发展到“起而力行”,在“吃苦活动”中“自讨苦吃”、自我锤炼。
  还可以与家庭取得联系,以团队组织为依托,开展“今天我当家”、“每 月学会一件事”、“我是父母好帮手”、“怎样解决生活难题”等实践操作
  活动,以提高生存能力、自理能力,做好迎接逆境、向挫折挑战的各种准备。
  六、十分注意利用榜样的力量进行耐挫折教育
  榜样的力量是无穷的。儿童往往把某些具体人的形象作为自己的模仿形 象。在具体榜样形象的感染下,学生能加深对挫折的认识,激起内在的上进
  热情,进而转化为“自我发展运动”。挫折现象的普遍性决定了榜样的丰富 性。中小学生的“耐挫折教育”可资效仿的榜样,大体可分为 3 类:
  一是以中外著名人物战胜挫折的典型范例为榜样。要让学生明白,学习 的过程就是不断克服困难的过程,必须努力学习才能有所进展。历史上有成
  就的科学家都有百折不挠的意志力。19 世纪 20 年代,俄国青年数学家罗巴 切夫斯基在创建非欧几何――罗巴切夫斯基几何新论的过程中,蒙受许多人
  的嘲弄、攻击,说他是“疯子”、“怪人”、“胡闹”。但是,罗巴切夫斯 基把个人蒙受的一切侮辱和诽谤置之度外,勇往直前,继续他的研究,终于
  取得了成功。所以意志坚强还是薄弱,对人的学习,乃至一生的事业关系极 大。凡是在学业和事业上做出较大贡献的人,都是意志坚强、不怕困难、锲
  而不舍、始终如一的人。反之,那些意志薄弱、知难而退、不愿艰苦奋斗的 人,即使具有超常人的聪明才智也很难获得成功。
  二是以全国著名的同龄人英雄为榜样。赖宁,“自造”逆境,锻炼自己; 成洁,失去双臂,谱写生活新旋律;边荣唐,用 7 岁的稚嫩双肩支撑起一个
  残破家庭;杨云和,由不识字的奶奶领养大,蛰居 6 平方米的小阁楼内,却 两次摘取了国际信息学竞赛的金牌;全国十佳少先队员中的武高梅、周婷婷、
  季洪波也都是身处逆境自强自立的典范。
  三是以身边的榜样战胜挫折的可知可感事迹为价值尺度。要注意找寻学 校、班级的闪光点,选择适宜时机进行教育。某校一名学生自小丧父,进初
  中时又丧母,但她不甘沉沦,勤奋进取,在全市演讲及作文竞赛中屡屡获奖, 学校以“挫折丛中一朵花”为题开展主题活动,效果良好。
  当中小学生能自觉地用这类“英雄人物的生活作为测量自己的尺度”时,
  其挫折就会成为新的努力的起点,新的成功的台阶。 七、帮助中小学生建立积极的心理防卫机制,发挥心理补偿功能
  挫折对个体心理的影响具有两重性。学校应努力提高学生对挫折的容忍 力,强化学生的挫折内驱力,消除挫折负面效应,建立积极的心理防卫机制。
  (1)要学会正确评价自己。自不量力、目标过高容易受挫折,要适当调
  节自己的志向水平,实事求是估价自己,这样容易获得良好情绪体验。
  (2)要学会大度豁达,保持心理平衡。努力提高自己接受精神刺激的能 力,同学之间不为点滴小事斤斤计较,“为人处事能够拿得起、放得下,钻
  得进、出得来,收得拢、想得开。”
  (3)要善于积极转移变通进取。选不上班干部就发挥自己某方面兴趣特
  长获取成功,东方不亮西方亮;失之东隅,收之桑榆;条条大道通罗马。
  (4)要挖掘内在潜力,积聚强大的心理代偿能力。视觉失明,听觉代偿; 听觉失聪,感觉代偿;两手致残,双足代偿;生活艰辛,事业代偿;功败垂
  成,信心代偿??百折不挠,愈挫愈强。正如心理学上的“拿破仑情结”或 “矮人综合症”一样,通过自我补偿机制,发展成为能力卓越,事业兴盛的 人物。
  (5)要创设相宜情境促成挫折转化。北京、上海、重庆等地设立的知心 电话,心理咨询站是一种好形式,它能给予受挫学生以关心、疏导,为其创
  设一种渲泄的场所,使之安全度过焦虑期,得到新的心理平衡。
  八、学会“高目标,小步子”的进攻策略
  所谓高目标,是指人们要具有远大目标,胜不骄,败不馁,再接再厉, 以求达到最后的目的。所谓小步子,是指在生活道路的每一个阶段,给自己
  设置一个可接受的、具体的,具有一定困难的目标。制定相应的计划,逐步 实现目标。这样,人的行动便在大小目标的导向中前进。如果只有大目标,
  没有小目标,容易使学生产生高不可攀的感觉,引起沮丧,从而放弃目标。 如果只有小目标,没有大目标,容易使人缺乏奋斗的信心,只看到眼前的得
  失。因此,大小目标相互结合,才能使人对生活充满感情,不断进取,在实 现目标的征途中培养自己的意志,从而形成良好的克服挫折的能力。
  九、树立严爱相兼的教学观
  我们应该爱孩子,没有爱就没有教育。但是,我们应该爱而不溺,爱中 有严,严中见爱,爱严相兼。爱孩子不能代替包办,而是应当让孩子自己动
  手动脑去做,要有严格的要求。做错了没关系,自己去纠正。让孩子在做的 过程中,理解生活的酸甜苦辣。上海“双十佳少年”魏清的母亲说,小魏清
  只有残疾的一只手,初学系鞋带时,原先要花费一二个小时,而且额上渗出 滴滴汗珠,作为母亲,心如刀绞。尽管母亲帮一下忙,不过是举手之劳,可
  是这位母亲知道,女儿不只是在学系鞋带,而是在学怎样用一只手去叩开人 生之旅的大门,在学做生活的强者。因此,身为父母,必须考虑孩子今后人
  生道路上会有崎岖、坎坷,要在爱和严的结合中,让孩子去克服困难,解决 矛盾,锻炼经受挫折的能力,这才是真正的爱。
关于黑板报心理健康的资料
12项标准测试“心理感冒”
一是感到情绪低沉,闷闷不乐;
二是对生活感到没意思、没劲;
三是自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍;
四是遇到事情经常自责、内疚,埋怨自己把事情搞糟了;
五是容易疲倦、不愿活动;
六是心中有莫名其妙的烦恼;
七是工作效率下降,注意力容易分散;
八是特别容易受惊,也容易感伤,感情脆弱;
九是抱怨身体各处疼痛,但又查不出问题;
十是没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适;
十一是遇到有魅力的异性,却丝毫感觉不到对自己的吸引力;
十二是不再注意自己的仪表,邋邋遢遢。
压力伴随着人的一生,谁都不可能避免。工农大众感受更多的是身体的疲劳和生存的压力,知识分子感受更多的是精神的创伤和发展的压力。在众多压力面前,有的人积极乐观,越战越强,越挫越勇,不断成长、成功;有的人却无所适从,心浮气躁,牢骚满腹,怨天尤人,在惶惶然中一事无成;也有的身心惧疲,积劳成疾,或重病缠身或英年早逝。区别就在于你怎么应对压力。
应对压力的治本之策乃是学会积极正向的思维方式,养成辩证的思维习惯。
这里将这个“伊索寓言新编”介绍给大家:
盛夏酷暑,一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头,狐狸们馋得直流口水,葡萄架很高。
第一只狐狸跳了几下摘不到,从附近找来一个梯子,爬上去满载而归。
第二只狐狸跳了多次仍吃不到,找遍四周,没有任何工具可以利用,笑了笑说:“这里的葡萄一定特别酸!”于是,心安理得地走了。
第三只狐狸高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目”的口号,一次又一次跳个没完,累死在葡萄架下。
第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐,抑郁成疾,不治而亡。
第五只狐狸想:“连个葡萄都吃不到,活着还有什么意义呀!”于是找个树藤上吊了。
第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂,被路人一棒子了却性命。
第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理,一把火把葡萄园烧了,遭到其他狐狸的共同围剿。
第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄,也受到了严厉惩罚。
第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯,蓬头垢面,口中念念有词:“吃葡萄不吐葡萄皮……”
另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下,经过友好协商,利用叠罗汉的方法,成果共享,皆大欢喜!
有智慧又有知识的朋友,您愿作哪一只狐狸呢?

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