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瘦弱宝宝增肥妙方

百分养生网 发布时间:2019-11-30 14:00 浏览:12 次

  其实,大冒险之迷失雪山一般瘦弱者欲增肥健身,无须求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收到良效。体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋等。

  给孩子增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当做零食来吃,如此会有不错的效果。另外,再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方:

  1.山药乳酪粥

  备山药,乳酪,白糖,将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,然后调入乳酪,白糖食用。由于山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤,养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦的孩子,效果甚佳。

  2.葡萄生梨汁

  备鲜葡萄200克,生梨1个,将葡萄洗净,摘下颗粒,生梨去皮核,切成块状,用榨汁机把葡萄粒,生梨块榨出原汁。每天1剂,当茶饮用。可补虚强壮,益气肥健。

   备甜橙2个,柠檬汁15克,蜂蜜适量。将甜橙洗净,对半剖开,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜,柠檬汁调匀。每天1~2次,当茶饮用。可健脾,开胃,皇家大厨水晶泡泡锅肥健。

  3.核桃粉

  备核桃仁500克,食糖适量。将核桃仁炒至香熟,皇家大厨水晶泡泡锅加入食糖,用粉碎机粉为细末。每天2次,每次2~3匙,农夫有17只羊空腹服用。可补肾培元,肥健润肤。

  4.红枣汤

  备红枣100克,斗战神百味灵芝将红枣洗净,用水煮至熟软。每天1剂,分2次服用,键盘大劫案喝汤食枣。可补虚健脾,益气肥健。

  除此之外,家长应使孩子均衡饮食,可以食用奶油或其他食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.

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