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实用增肥法 参考相扑原理

百分养生网 发布时间:2019-11-29 16:21 浏览:13 次

  这是我自创的实用增肥法,夏海花凛参考了相扑手催肥的原理。

  1,午餐前空腹做较高强度运动,且听风吟吉他谱比如100个俯卧撑+200仰卧起。

  2,运动完后休息5到10分钟吃午餐。要快吃,贵州省干部在线学习学院这样能多吃。

  3,刘宪华简历吃完饭睡觉。

  4,下午同样,饭前做高强度运动,吃饭速度要快。

  5,晚上睡觉前需加餐,最好热汤面+鸡蛋。

  这是参考了相扑手催肥的原理。

  其原理是经过一早上饥饿和高强度的运动,贵州省干部在线学习学院肠胃的吸收系统会变得异常每渭尚⊙в镂念跃。这时大量进食后休息,肠胃吸收营养能力会大大提高。同时因为一直有高强度的练习,所以体重增加之后身手仍能保持矫健。

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