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这些水千万别喝 日常喝水加5种料更健康

百分养生网 发布时间:2019-10-07 10:15 浏览:12 次

  水是人体活动所必须的,人对水的摄取量也较大,由于环境的污染,水质的污垢,很多水也含有有害物质,危害人体健康,下面我们就来介绍一些喝水的问题。
  这些水千万别喝
  1,久置水
  开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,尖峰投票平台此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多,饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
 所以,在暖瓶里多日的开水,多次煮沸的残留水,放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了,应该喝一次烧开,不超过24小时的水,此外,瓶装,桶装的各种纯净水,矿泉水也不宜存放过久,大瓶的或桶装的纯净水,矿泉水超过3天就不应该喝了。
  2,未煮开的水
  人们饮用的自来水,都是经氯化消毒灭菌处理过的,氯处理过的水中还可分离出13种有害物质,其中卤化烃,氯仿具有致癌,致畸作用,当水温达到90℃时,卤化烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克,超过国家饮用水卫生标准的2倍。饮未煮沸的水,患膀胱癌,直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃时,这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少,如继续沸腾3分钟,饮用会更安全。
  3,早上水龙头刚流出的水
  有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,并产生一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。
  4,老化水
  俗称“死水”,也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体的生长发育,中老年人则会加速衰老。此外,许多地方食道癌,胃癌发病率的日益增高,据研究,可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明,老化水中的有毒物质,会随着水贮存时间的增加而增多。
  5,蒸锅水
  蒸锅水就是蒸馒头,包子等的剩锅水,特别是经过多次反复使用的蒸锅水,亚硝酸盐的浓度很高。常饮这种水,或用这种水煮稀饭,会引起亚硝酸盐中毒。另外,蒸锅水中的水垢经常随水进入人体后,会引起消化,神经,泌尿,造血,循环等系统的病变而使人体过早衰老。这是由于水垢中含有较多的有害元素如镉,汞,砷,铝等造成的。
  6,刚烧开的自来水
  很多人喜欢喝白开水,但你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃,氯仿等多种致癌化合物。正确的做法:首先将自来水接出来后先放置一会再烧,水快开时把壶盖打开,最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。
  7,重复煮开的水
  如今用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧开的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开,或者是把热水瓶中的剩余温开水,重新烧开再饮,目的是节水,节煤(气),节时。这些做法都是不足取的。水烧了又烧,使水分再次蒸发,亚硝酸盐的含量会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。
  8,隔夜茶
  隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且汤中蛋白质,糖类等成为细菌,霉菌繁殖的养料,故不宜饮用。
  喝水加5种食物更健康
  食盐:食盐是我们生活中必不可少的调料,不管做什么菜,如果不放盐,口感会大受影响,而食盐可不只是用来做菜的,水里加些食盐,制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保口腔健康,而且也可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,从而可以保身体不被毒素所伤害。
  蜂蜜:蜂蜜是我们生活中常见的滋补品,口感香甜,而且营养丰富,古人常提倡“朝盐晚蜜”,这也是流传久远的养生方式,在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜,尖峰投票平台制成的蜂蜜水不仅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的营养溶于水中,蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的症状,不能在正常时间入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,使身体血压处在一个正常水准,达到安神养心的效果,这样可以一觉睡到天亮,而不用担心夜里会醒过来了。
  苦瓜:苦瓜这种食材我们一定不会陌生,因为其味道较苦,往往让很多人望而却步,但是不得不说,苦瓜对我们的身体健康大有帮助,苦瓜切片泡水喝,其养生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常丰富的维生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C,可以有效增强身体抵抗力,让身体免受疾病的侵袭,并且有着很好的清热解毒功效,保身体器官的健康,不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒功效。
  枸杞:枸杞是一味常见的中药,很多人喜欢干嚼枸杞,因为枸杞有淡淡的甜味,加上又有着丰富的营养,所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话,那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
  柠檬:大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好。

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