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增肥经验谈――我的“意外”发胖

百分养生网 发布时间:2019-09-18 14:42 浏览:21 次

  我能够长胖起来还是比较出乎意料的。下面就谈谈本人的增肥经验。

  我原来肠胃功能一直不是很好。对食物尤其高脂肪含量的食物摄入十分小心,甚至有些过分紧张。所以,一直偏瘦。(^_^ 挺骨感的。)

  去年冬天,跟一位朋友交流时,谈到核桃的营养价值。朋友劝我试用。

  于是,抱着试探的心态吃起核桃来。起初,一次只生吃半颗,早晚各一次。慢慢地增加到一次二颗,曾晨女神网早晚各一次。一个冬春下来,发现腹胀少了,便秘基本没有了,皮肤干的情况也大有好转。有一个“意外”的收获就是,体重增加了2公斤。自成年后,我还从没有以如此的速度增重过。对此心里高兴,从内心感激这位朋友。

  虽然我不知道这一切是不是吃核桃的功劳。但还是开始对核桃感兴趣了。原来,据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%-63%,含碳水化合物10%,还含有钙,磷,铁,锌,胡萝卜素,核黄素及维生素A,B,C,E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,对人体的心脑血管,消化等系统颇有益处。难怪,人们食疗推崇核桃。看来我是歪打正着了。 我的增肥经验,曾晨女神网欢迎大家试试。

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