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过年吃撑了怎么办?教你几招

百分养生网 发布时间:2019-07-03 09:58 浏览:29 次

  大过年一不小心,把自己给吃撑了怎么办?今天给你一个锦囊妙计,帮你轻松解决吃撑了的问题。
  吃撑了有多难受?没经历过的人,根本无法体会那种痛苦,感觉好像背部痒了,但是却怎么都挠不着,难受得不行。
  1 运动一下
  这里说的运动,肯定是适度适量运动,刚吃完就剧烈运动,只会让我们已经吃撑的身体更加难受。
  你可以在室内走动走动,或者帮家人把碗筷给统统洗干净,打扫一下卫生,擦擦不太干净的桌子等,促进肠胃蠕动。
  2 别喝水
  当我们吃撑了,千万别喝水。当你吃撑了,不能马上去喝水,否则很容易让身体更不舒服,造成胃蠕动减慢、消化不良、胃肠功能紊乱等症状。
  3 吃药
  实在是撑得受不了的话,建议可以去药店买一些帮助消化的药物。具体牌子什么的就不在这里进行推荐了。
  4 不能睡觉
  当你吃撑了,不能立马去睡觉,至少得等3个小时之后才能睡觉。首先,吃撑时直接躺床上睡觉,容易长胖;其次,不利于消化食物。
  5 想吐就吐
  如果发现自己有恶心呕吐的感觉,放飞自我,想吐就吐,吐得响亮。吃撑了一般吐出来就舒服了。当然,刻意催吐我们是不建议的,因为会对肠胃健康很不好。
  如果你发现自己吃撑之后,肚子又涨又痛,请不要犹豫,立即前往医院进行诊治,说不定是得了急性胰腺炎、胃扩张等疾病,一定要小心为妙!
  当然,如果能从根源解决问题就更好了。吃饭的时候,别猛着吃,吃到八九分饱就可以了。暴饮暴食不可取。

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