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9种增肥食品让你轻松长胖

百分养生网 发布时间:2019-06-23 浏览:21 次

  想长胖,吃这些食品,让你轻松长肉!

  所有的西餐都是增肥食品:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

  伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

  大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量。

  带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,糖分和热量倍增。

  小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。想增肥的瘦人们可以拿它当做平时的零食。

  咖啡:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果把它当作增肥食品,最好选择高脂型,而且加糖和奶油。

  超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

  身边难以拒绝的增肥美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点…… 不过在吃的同时要注意健康。

  油炸食品:所有的油炸食品都有很高的热量,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪。