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送瘦人的心灵鸡汤

发布时间:2016-09-22 14:02:12 浏览:171 评论:0

  我是一个很瘦的女孩。小的时候,我从来不觉得什么,但是长大后,我挺为自己的瘦自卑的。我想,这里应该有不少人和我一样,是那种怎么吃都长不胖的,也就是遗传因素导致的瘦。

  曾经,我去药房买过一种增肥口服液,当时我还是学生,没有钱,是用一个学期的奖学金来买的,喝下去之后就后悔了,因为那个味道和我小时候喝过的娃哈哈口服液一模一样,我意识到这种东西是治不了人也死不了人的无效产品,果然,广告里宣传的一周长两斤的承诺都是假的。此后,我没再买过增肥药。

  我想,很多瘦人都把瘦当作自己的一个缺陷,但是这种缺陷又不同于其他的,别人常以为我们是刻意减肥的,还会觉得我们以此为荣。从小到大,被人说瘦,我都习惯了,也无所谓。我虽然不满意自己的体型,但是也不会因此而焦虑。然而,有一段时间,我却被一种言论伤害着,有一个人,总是当着我的面说,瘦得像鬼一样,那个“鬼”字我听了特别不舒服,而这个人时不时就冒出一句来,甚至说,人年轻时瘦,等到老了的时候就越变越可怕,脸全塌下来,更像鬼。诸如此类的话,我听多了,不知不觉中就焦虑起来,老是想象自己老了以后会多么可怕。于是,我开始努力增肥,每天吃得很多,但是怎么吃都没效果,而且还把胃吃坏了。

  有一段时间,我总觉得自己在人群中肯定瘦得像个怪物,陌生人看我一眼,我都觉得他心里在说,这个人怎么瘦得跟个鬼一样。我想,我的抑郁症可能就是由此开始的。

  后来,我去咨询了一位心理医生,他告诉我,因为不满意自己的外形而患上抑郁症的并不少,但其中有很多人并非像他们自己认为的那么差。那半年里,我努力调节自己的心态,渐渐地缓解了焦虑和抑郁。因此,我也想给和我有着同样苦恼的瘦人几句建议:

  1.对增肥千万不要急于求成,顺其自然。药物这东西,隐患太大,对内脏器官有副作用。

  2.不要自卑。情绪低落可能会导致更加消瘦,我们应该想想,没什么好自卑的,人的体型是上帝安排的,我们只有接受,这个世界上每一个生命体都是独一无二的,不管别人多么完美,我们至少要学会爱自己,一个人,只有当他看得起自己的时候,心里才会有真正的光明。

  3.不要把别人的话放在心上。有些话别人无心说的不要介意。而那些具有伤害性的刺激,我们要学会排解,每个人都有缺点,一个人连尊重别人的文明素质都不具备,我们还需要跟他计较吗?这一条也许很难做到,但你每天让自己做个心灵的深呼吸,让自己忘掉那些刻薄的人,那些刻薄的言论,努力不去想,这样坚持下去,你就会发现你越来越能把能量集中在有意义和快乐的事情上了。

  4.保护好自己的胃。暴饮暴食绝对不可取,烫嘴的东西尽量少吃,胃的承受能力有限,过犹不及,而且,务必细嚼慢咽,放慢吃饭的速度,就算增不了肥,至少要有一个健康的胃。

  5.学会乐观。很多瘦人都容易焦虑,是悲观主义者,心理的转变虽然艰难,但是又充满了希望,我的心理医师曾经告诉过我,人的所有问题都来自对自身的错误认识,而这种错误认识是外界投射而来的,当我们在孩童期的时候,每天晚上躺在床上,想的是明天玩什么,有什么快乐的事情在等我们,而到了成年,几乎大半时间都在考虑不快乐的事情,心理医师说,量变可以积累成质变,如果我们每天在睡前都想一些美好的事情,过一个月两个月,我们就习惯了只想美好的事情。睡踏实了,心情愉快了,身体也会更健康,到时候,我们可能就不会再计较胖与不胖的问题了。

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