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剧烈运动后吃东西就会增肥吗

百分养生网 发布时间:2016-08-03 11:08 浏览:104 次

  运动之后会吃得更多:很多人都认为运动后狂吃东西就会增肥,因为运动会增加人的饥饿感,使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研究学者们却认为,这种看法是没有任何根据的。据他们的最新研究显示,对于大多数人来说,适度或者剧烈运动并不会直接迅速地引起饥饿感,反而能造成人体能量的不均衡,从而引起体重下降。

  低脂就是低热量:我们普遍认为低脂和脱脂的食品同样热量也低,但是美国国家健康学会认为,很多加工处理出来的低脂或者脱脂食品和全脂的食品含有同样甚至更多的热量,这是因为这些食品里添加了更多的糖和其他高热量混合物,以改变食品味道和成分。所以,在买低脂食品时也要看一看包装上的热量成分表。

  柠檬汁能溶脂:英国食品标准局认为,虽然柠檬汁富含维生素C,但是它并不会溶解食物中的脂肪。

  吃淀粉类食物会长胖吗:很多富含淀粉的食品,比如面包、大米和通心粉等,本身其实是低脂、低热量的。美国国家糖尿病、消化道与肾病研究所认为,只有吃过量的淀粉类食品或者将其辅以高脂配料食用时,才会增肥。

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